Овсянка без варки на завтрак

  1. ivasechko81

    ivasechko81 Ивасечко Даша

    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    45
    Баллы:
    18
    Регистрация
    23 ноя 2016

    Пошаговый рецепт овсянки без варки на завтрак с фото.
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Второе блюдо
    • Сложность рецепта: Сложный рецепт
    • Особенности: Рецепт для лакто вегетарианской диеты
    • Время подготовки: 8 ч
    • Время приготовления: 5 мин
    • Количество порций: 2 порции
    • Количество калории: 142 килокалорий
    • Повод: Завтрак

    Овсянка без варки на завтрак

    Завтрак – самый важный прием пищи для тех, кто не хочет набирать лишние килограммы. Но многие из нас отказываются от завтрака, ссылаясь на нехватку времени. Перед вами суперзавтрак из очень полезных продуктов. И всего за пять минут.

    Ингредиенты на 2 порции

    • Для бананово - медовой овсянки:
    • 2/2, стакана геркулеса
    • 2/2, стакана молока
    • 2–3 капли ванильного экстракта
    • 1 ст. л. меда
    • ломтики банана и грецкие орехи для подачи
    • Для тропической овсянки:
    • 2/2, стакана геркулеса
    • 2/2, стакана кокосового молока
    • 1 ст. л. коричневого сахара
    • ломтики манго, персика, киви и ананаса для подачи
    • поджаренная кокосовая стружка для подачи
    • Для тыквенной овсянки:
    • 2/2, стакана геркулеса
    • 2/2, стакана молока
    • 2 ст. л. пюре из печеной или вареной тыквы
    • 2–3 капли ванильного экстракта
    • большая щепотка корицы
    • щепотка молотого мускатного ореха
    • 1 ст. л. меда
    • 1 ст. л. печеных мюсли для подачи
    • Для ягодной овсянки:
    • 2/2, стакана геркулеса
    • 2/2, стакана кокосового молока
    • 1 ст. л. черничного или малинового варенья
    • свежие или замороженные ягоды для подачи

    Пошагово

    1. Все варианты готовятся по одной схеме. Насыпьте геркулес в банку или контейнер и залейте жидкостью.
    2. Добавьте сахар, варенье или мед, ванильный экстракт и специи. Тыквенное пюре тоже добавляется на этом этапе.
    3. Перемешайте, накройте крышкой и оставьте в холодильнике минимум на 3 ч, а лучше на ночь.
    4. Утром нарежьте фрукты и орехи и добавьте в овсянку. Полезный и вкусный завтрак готов.

    Бумажные полотенца Zewa Premium - незаменимый помощник современной хозяйки. Благодаря специальной улучшенной текстуре бумажные полотенца стали еще прочнее и отлично впитывают влагу. С их помощью можно легко вытереть пролитую жидкость, отполировать до блеска стекла или посуду, очистить поверхность. Бумажные полотенца Zewa – и нет проблЕмс!

    На завтрак должно приходиться не менее 40 процентов суточной нормы углеводов, причем сложных, от простых лучше отказаться совсем.

     



  2. Фатхулина Н

    Фатхулина Н Фатхулина Надежда

    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    51
    Баллы:
    18
    Регистрация
    16 ноя 2016
    Овсянка без варки на завтрак готовить легко, всего-то трудов прочитать рецепт :) и пошагово повторить его.
     
  3. vioumee

    vioumee New Member

    Сообщения:
    28
    Симпатии:
    15
    Баллы:
    3
    Регистрация
    21 фев 2017
    Спасибо душевное за рецепт!!! Счастья и удачи Вам во всех начинаниях!!!
     
  4. Eaqerby

    Eaqerby Катарина

    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    48
    Баллы:
    18
    Регистрация
    30 ноя 2016
    не знаю:(...
    что вы нашли такого особенного в овсянке без варки на завтрак
     
  5. Н_Цыренкова

    Н_Цыренкова Цыренкова

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    8
    Регистрация
    16 янв 2017
    А где здесь кнопочка разместить рецепт во вконтактике?
     
  6. Kotijow

    Kotijow Карнаух Вика

    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Регистрация
    4 июн 2018
    Здравствуйте ivasechko81!!!
    Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!
     
Национальная кухня: