Пошаговый рецепт овсянки без варки на завтрак с фото. Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Сложный рецептОсобенности: Рецепт для лакто вегетарианской диетыВремя подготовки: 8 чВремя приготовления: 5 минКоличество порций: 2 порцииКоличество калории: 142 килокалорийПовод: ЗавтракЗавтрак – самый важный прием пищи для тех, кто не хочет набирать лишние килограммы. Но многие из нас отказываются от завтрака, ссылаясь на нехватку времени. Перед вами суперзавтрак из очень полезных продуктов. И всего за пять минут.Ингредиенты на 2 порцииДля бананово - медовой овсянки:2/2, стакана геркулеса2/2, стакана молока2–3 капли ванильного экстракта1 ст. л. медаломтики банана и грецкие орехи для подачиДля тропической овсянки:2/2, стакана геркулеса2/2, стакана кокосового молока1 ст. л. коричневого сахараломтики манго, персика, киви и ананаса для подачиподжаренная кокосовая стружка для подачиДля тыквенной овсянки:2/2, стакана геркулеса2/2, стакана молока2 ст. л. пюре из печеной или вареной тыквы2–3 капли ванильного экстрактабольшая щепотка корицыщепотка молотого мускатного ореха1 ст. л. меда1 ст. л. печеных мюсли для подачиДля ягодной овсянки:2/2, стакана геркулеса2/2, стакана кокосового молока1 ст. л. черничного или малинового вареньясвежие или замороженные ягоды для подачиПошаговоВсе варианты готовятся по одной схеме. Насыпьте геркулес в банку или контейнер и залейте жидкостью.Добавьте сахар, варенье или мед, ванильный экстракт и специи. Тыквенное пюре тоже добавляется на этом этапе.Перемешайте, накройте крышкой и оставьте в холодильнике минимум на 3 ч, а лучше на ночь.Утром нарежьте фрукты и орехи и добавьте в овсянку. Полезный и вкусный завтрак готов.Бумажные полотенца Zewa Premium - незаменимый помощник современной хозяйки. Благодаря специальной улучшенной текстуре бумажные полотенца стали еще прочнее и отлично впитывают влагу. С их помощью можно легко вытереть пролитую жидкость, отполировать до блеска стекла или посуду, очистить поверхность. Бумажные полотенца Zewa – и нет проблЕмс!На завтрак должно приходиться не менее 40 процентов суточной нормы углеводов, причем сложных, от простых лучше отказаться совсем.
Овсянка без варки на завтрак готовить легко, всего-то трудов прочитать рецепт и пошагово повторить его.