Пошаговый рецепт рыбы запеченной диетической с фото. Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Горячие блюдаСложность рецепта: Очень простой рецептОсобенности: Рецепт диетического питанияВремя подготовки: 19 минутВремя приготовления: 45 минКоличество порций: 45 порцийКоличество калории: 312 килокалорийПовод: На обедВсем любителям полезных и несложных блюд рекомендую обратить внимание на рецепт приготовления рыбы запеченной диетической с овощами. Приготовленная по этому рецепту, рыба запеченная диетическая в домашних условиях станет отличной идеей для ужина или обеда. Набор овощей можно варьировать по вкусу, дополняя рыбку новыми вкусами и ароматами. Также можно добавить немного свежей зелени, тыквенных или кунжутных семечек, например.Количество порций: 4Ингредиенты на 45 порцийФиле рыбы — 600-700 ГраммЛуковица — 1-2 ШтукСладкий перец — 1-2 ШтукПомидоры — 1-2 ШтукСпеции — 1 ЩепоткаПошаговоЭто удивительно простой рецепт рыбы запеченной диетической, который обязательно следует попробовать.Филе рыбки, в данном случае трески, вымыть и обсушить. Присыпать специями по вкусу со всех сторон.Очистить луковицу и нарезать тонкими колечками.Сладкий перец вымыть, очистить от семян и нарезать. Для любителей острого можно добавить немного перца чили.Вымыть, обсушить помидоры и нарезать колечками.Подготовить небольшой листочек фольги. Выложить на него четверть нарезанного лука.Сверху часть сладкого перца.И помидоры. Чтобы рыба запеченная диетическая в домашних условиях была более полезной, овощи лучше не солить.Следом кусочек рыбки.И аккуратно завернуть каждый конвертик. Выложить на противень и отправить в разогретую духовку минут на 35.
готовила рыбу запеченную диетическую много раз, только немного другой порядок в пошаговом описании рецепта
