Пошаговый рецепт салата с кальмарами и цветной капустой с фото. Национальная кухня: Европейская кухняТип блюда: СалатСложность рецепта: Простой рецептОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыТехнология приготовления: На паруНам понадобится: ГрильВремя подготовки: 17 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 261 килокалорийПовод: 1 часЭтот салат смело может заменить полноценный прием пищи. А все дело в том, что он состоит из питательных и полезных ингредиентов.Ингредиенты на 4 порцииКальмар 1 шт.Цветная капуста 300 гРепчатый лук 1 шт.Черный молотый перец по вкусуСоль по вкусуОливковое масло по вкусуСтручковая фасоль 150 гПошаговоКальмара, стручковую фасоль и цветную капусту отварите на пару в течение 10-15 минут.Капусту разберите на соцветия, а тушку кальмара нарежьте полукольцами. Выложите в миску.Лук мелко нарежьте и добавьте к кальмару и капусте.Посолите и поперчите.Добавьте оливковое масло и перемешайте.Подавайте салат к столу.
