Пошаговый рецепт цветной капусты в духовке диетическая с фото. Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ГарнирыСложность рецепта: Очень простой рецептОсобенности: Рецепт диетического питанияВремя подготовки: 13 минутВремя приготовления: 40 минКоличество порций: 3 порцииКоличество калории: 21 килокалорийПовод: На обедПриготовление диетической цветной капусты в духовке - дело не хитрое! Капуста запекается с кефиром или йогуртом под хрустящей сырной корочкой. Блюдо подходит на каждый день, рекомендую! Перед вами - простой рецепт приготовления цветной капусты в духовке диетической. Капусту разделяем на соцветия и отвариваем до готовности. Перекладываем сваренную капусту в жаропрочную форму, заливаем кефиром или йогуртом, сверху присыпаем тертым сыром. Запекаем блюдо в духовке 15-20 минут до красивой золотистой корочки. Удачи!Количество порций: 3-4Ингредиенты на 3 порцииЦветная капуста — 1 Штука (кочан)Сыр твердый — 100 Грамм (30% жирности)Кефир обезжиренный — 1/1, СтаканаПошаговоРазберите кочан капусты на соцветия и отварите в кипящей, подсоленной воде 2-3 минуты.Перекладываем сваренную капусту в форму для запекания и заливаем обезжиренным кефиром или йогуртом.Сверху присыпаем тертым сыром. Запекаем блюдо в духовке 15-20 минут, температура 180 градусов.Приятного аппетита!
