Зелёный салат с тунцом и сыром Фета

Пошаговый рецепт зелёного салата с тунцом и сыром Фета с фото.

• Национальная кухня: Европейская кухня
• Тип блюда: Салаты
• Сложность рецепта: Простой рецепт

• Время подготовки: 8 минут
• Время приготовления: 15 мин
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 212 килокалорий
• Повод: Ужин, обед, перекус, завтрак

Любимый практически всеми тунец совершенно оправдывает свою всенародную любовь. Филе тунца на самом деле сокровище. В нём такое количество фосфора и витаминов, что ведущие университеты США (Беркли и Гарвард) ввели блюда из тунца в обязательное меню студентов во время сессии и в рацион научных сотрудников, решающих проблемы государственной важности.

Французы называют его «морской телятиной» из-за нехарактерного для рыбы вкуса, и именно это качество принесло тунцу особую популярность. И если на вид тунец больше напоминает телятину, то на вкус он скорее куриное филе. Вот и выходит что эту рыбу любят за то, что она скорее мясо!

Ингредиенты на 4 порции

• Лимон 0.5 шт.
• Лук зелёный 0.5 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin 1 ст. л.
• Огурцы 2 шт.
• Перец чёрный молотый 1 щепотка
• Салат зелёный 1 пучок
• Сыр Фета 200 г
• Тунец консервированный 1 банка
• Укроп свежий 0.5 пучок

Пошагово

1. Для салата потребуются такие ингредиенты: банка консервированного тунца в растительном масле или в собственном соку, сыр Фета, свежие огурцы, листья нежного салата и зелень, а также половинка лимона и оливковое масло.
2. Нарежьте огурцы тонкими кольцами, мелко нарубите лук и укроп.
3. Порвите листья салата.
4. Слейте жидкость консервированного тунца и добавьте его к салатным листьям. Аккуратно перемешайте.
5. Добавьте нарезанные огурцы и зелень. Выдавите сок половинки лимона. Перемешайте.
6. Нарежьте кубиками сыр.
7. Добавьте в салата сыр, одну столовую ложку нерафинированного оливкового масла, поперчите его и перемешайте. Обратите внимание на то, что салат солить не надо. Сыр и тунец сами по себе солёные.

 

Мне очень понравилось. Я и бабуля сделали зелёный салат с тунцом и сыром фета. Спасибо за рецепт!

 

@sviridova78, очень интересная идея!
ща попробуем приготовить зелёный салат с тунцом и сыром фета по этому простому рецептику.

 

Как красиво и вкусно наверно.
Спасибо за рецептик.

 

Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!

 

Должно быть очень вкусно!
Спасибо!

 

Спасибо за пошаговое описание рецепта. Так приятно!

 

Обязательно приготовлю!
sviridova78, спасибо!

 

@sviridova78, очень аппетитное фото зелёного салата с тунцом и сыром фета

 

@sviridova78, рецепт зелёного салата с тунцом и сыром фета ну очень порадовал меня своим вкусом.
Скорость приготовления - молниеносная, продукты доступные. В общем беру, беру, беру!

 

Обалденный рецептик зелёного салата с тунцом и сыром фета. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!!