Белковый омлет с овощами

Пошаговый рецепт белкового омлета с овощами с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Завтраки, Омлет
• Сложность рецепта: Простой рецепт

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 28
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 271 килокалорий

Простой рецепт белкового омлета с овощами домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 28. Содержит всего 271 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Сметана 30 г
• Яичный белок 3 г
• Молоко 40 г
• Сливочное масло 10 г
• Белокочанная капуста 30 г
• Кабачки 30 г
• Зеленый салат 10 г
• Петрушка 5 г

Пошагово

1. Капусту, кабачки, салат, нашинковать и тушить с маслом и 20 г молока до готовности, после чего сложить все это в формочку, смазанную маслом, и залить белками, смешанными с 20 г молока, а также оставшейся сметаной и запечь.

 

Отличный рецепт, спасибо огромное

 

отличная тема уже в закладке.

 

спасибочки
как раз собралась делать белковый омлет с овощами

 

Спасибо , я уже сегодня этим рецептом и воспользуюсь!

 

спасибо за простой, замечательный рецепт!

 

Очень аппетитно!
Забрала рецептик белкового омлета с овощами в закладки, надеюсь скоро приготовлю.

 

И этот рецептик с удовольствием утащила в закладки!
Очень люблю такие блюда

 

таким способом обязательно попробуем приготовить белковый омлет с овощами! спасибо!

 

обалденный!
сегодня или завтра повторю.