Полезный диетический омлет

  1. Н_Пуцман

    Н_Пуцман Пуцман Надежда

    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    63
    Баллы:
    18
    Регистрация
    29 ноя 2016

    Пошаговый рецепт полезного диетического омлета с фото.
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Второе блюдо
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Технология приготовления: На пару
    • Нам понадобится: Пароварка
    • Время подготовки: 15 минут
    • Время приготовления: 46
    • Количество порций: 6 порций
    • Количество калории: 22 килокалорий

    Полезный диетический омлет

    Очень вкусный, красивый и полезный омлет на пару для желающих похудеть или придерживающихся здорового питания! Зеленые овощи придают красивый цвет, фисташки добавляют питательной ценности!

    Ингредиенты на 6 порций

    • яйцо - 1 шт.
    • молоко - 3 ст. л.
    • брокколи - 3 соцветия
    • перец болгарский (зеленый) - 1 шт. не крупный
    • фисташки соленый жаренные - горстка
    • сельдерей листовой - по вкусу
    • соевый соус легкий - 1 ст. л.
    • масло кукурузное ТМ Алтеро - 1 ст. л.

    Пошагово

    1. В измельчитель выложить брокколи, фисташки, сельдерей, яйцо и молоко.
    2. Добавить масло и соевый соус - хорошо измельчить.
    3. Перец порезать кубиками, добавить к массе, размешать и выложить в порционную форму. Готовить на пару 20 мин.
    4. Подавать как в горячем, так и в охлажденном виде!
     



  2. Yeqdfavt

    Yeqdfavt Данилова Арина

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    75
    Баллы:
    18
    Регистрация
    21 ноя 2016
    Спасибо за очередную прекрасную идею :)!!!
     
  3. k_zhenya

    k_zhenya Квяткевич Женя

    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    36
    Баллы:
    18
    Регистрация
    9 янв 2017
    Спасибо огромное за чудо рецепт,
    мечта сбылась - получилось самой приготовить полезный диетический омлет,
    вкус необыкновенный! СПАСИБО!
     
  4. Egilqzom

    Egilqzom Опасно Таня

    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    12
    Баллы:
    3
    Регистрация
    20 авг 2017
    Н_Пуцман, спасибо большое, за вкусный превкусный полезный диетический омлет!!!
     
  5. Aeyehzo

    Aeyehzo Колпак

    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    18
    Регистрация
    24 янв 2017
    Буду готовить, спасибо за отличный рецепт
     
  6. Нина_У

    Нина_У Уланова Нина

    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    3
    Регистрация
    23 май 2018
    Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!
     
Национальная кухня: