Киноа с капустой кале, бататом и соусом песто

Пошаговый рецепт киноа с капустой кале, бататом и соусом песто с фото.

• Национальная кухня: Американская кухня
• Тип блюда: Основное блюдо
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Тушение
• Нам понадобится: Гриль

• Время подготовки: 18 минут
• Время приготовления: 45 минут
• Количество порций: 6 порций
• Количество калории: 245 килокалорий
• Повод: Более 3-х часов

Очень сытное блюдо, которое станет прекрасным обедом для вас и вашей семьи.

Ингредиенты на 6 порций

• Киноа 2 чашки
• Оливковое масло 1/1, чашки
• Сладкий картофель 3 шт.
• Соль по вкусу
• Черный молотый перец по вкусу
• Красный лук 1 шт.
• Капуста кале 2 горсти
• Соус песто по вкусу

Пошагово

1. Приготовьте киноа в соответствии с указаниями на упаковке.
2. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне.
3. Добавьте нарезанный кубиками сладкий картофель. Посолите и поперчите. Накройте крышкой и готовьте до мягкости от 6 до 8 минут.
4. Добавьте мелко нарезанный лук и готовьте, помешивая, от 4 до 6 минут.
5. Затем добавьте в кастрюлю капусту кале. Готовьте еще 3-4 минуты.
6. Соедините овощи и киноа.
7. Добавьте соус песто и подавайте к столу.

 

Отличный рецепт, спасибо огромное

 

отличный рецепт, забираю без раздумий, и обязательно опробую
Спасибо

 

замечательный рецепт! В моей семье любят киноа с капустой кале, бататом и соусом песто
Спасибо за прекрасную идею

 

ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик киноа с капустой кале, бататом и соусом песто.
К_Сластенко, спасибо!!!

 

Обалденная темка! Спасибо! Пригодится многим хозяюшкам!

 

Сегодня буду готовить!

 

А что вы нашли в киноа с капустой кале, бататом и соусом песто??? Мне, например, не очень понравилось

 

Очень аппетитно!
Забрала рецептик киноа с капустой кале, бататом и соусом песто в закладки, надеюсь скоро приготовлю.

 

спасибочки К_Сластенко
попробуем обязательно