Брокколи в омлете на пару

Пошаговый рецепт брокколи в омлете на пару с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда
• Сложность рецепта: Очень простой рецепт
• Особенности: Рецепт для ово-лакто вегетарианской диеты

• Время подготовки: 8 минут
• Время приготовления: до 1 часа
• Количество порций: 2 порции
• Количество калории: 70 килокалорий

Простой рецепт брокколи в омлете на пару домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за до 1 часа. Содержит всего 70 килокалорий.

Ингредиенты на 2 порции

• Брокколи 200 г.
• Куриное яйцо 2 шт.
• Молоко 1 стак.
• Поваренная соль 3 г.
• Перец черный молотый 1 г.

Пошагово

1. Брокколи достать из морозилки и прямо кусками, если они небольшие, выложить в чашу для пароварки. В противном случае порубить капусту на более мелкие кусочки, при необходимости предварительно разморозив. Если брокколи свежая, помыть и разобрать на соцветия и также уложить в чашу.
2. Я люблю нежный омлет, поэтому беру всего 2 яйца на стакан молока. Яйца посолить, поперчить и смешать с молоком.
3. Залить брокколи молочной смесью и готовить минут 30-35 в пароварке.
4. Блюдо хорошо подойдет для завтрака или легкого ужина.

 

Надо попробовать приготовить брокколи в омлете на пару

 

Спасибо , я уже сегодня этим рецептом и воспользуюсь!

 

Как здорово!
Спасибо большое, Чудик З

 

АААЯ тут поселюсь!!! Обалденный рецепт!

 

@Чудик З, очень интересная идея!
ща попробуем приготовить брокколи в омлете на пару по этому простому рецептику.

 

какая вкусняшка!

 

Классно! Надо будет попробовать на следующий праздник!