Соево-молочный коктейль для спортсменов

Пошаговый рецепт соево-молочного коктейля для спортсменов с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Напитки
• Сложность рецепта: Простой рецепт

• Время подготовки: 9 минут
• Время приготовления: 10 минут
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 401 килокалорий

Простой рецепт соево-молочного коктейля для спортсменов домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 10 минут. Содержит всего 401 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Обезжиренное молоко 10 стаканов
• Фруктоза по вкусу
• Бананы 250 г
• Яблоко 250 г
• Пломбир 250 г
• Специи по вкусу
• Соевый йогурт 125 г

Пошагово

1. Взять блендер на 2 литра, залить молоко и добавить фруктозу по вкусу (она в 1,8 раза слаще сахара), перемешивать в течение минуты.
2. Добавить соевый йогурт, пломбир и нарезанные фрукты, измельчать в четение 3 минут на максимальной скорости.
3. По желанию добавить мяту, корицу или имбирь и снова немного перемешать.
4. Разлить по стаканам/бутылкам и выпивать по 100 мл до и после тренировки каждый день.

Соевый йогурт можно заменить либо измельченной соей и какао, либо орехами и шоколадом.

 

Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!

 

Обязательно сделаю, спасибо!

 

Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб

 

спасибо, когда будет не лень попробуй и этот вариант соево-молочного коктейля для спортсменов

 

замечательный рецепт! В моей семье любят соево-молочный коктейль для спортсменов
Спасибо за прекрасную идею

 

Спасибо за пошаговое описание рецепта. Так приятно!