Блинчики из отрубей по Дюкану

Пошаговый рецепт блинчиков из отрубей по Дюкану с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Завтраки
• Сложность рецепта: Очень простой рецепт

• Время подготовки: 19 минут
• Время приготовления: 25 минут
• Количество порций: 1 порция
• Количество калории: 182 килокалорий

Простой рецепт блинчиков из отрубей по Дюкану домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 25 минут. Содержит всего 182 килокалорий.

Ингредиенты на 1 порция

• Овсяные отруби 2 столовые ложки
• Пшеничные отруби 1 столовая ложка
• Яйцо куриное 1 штука
• Соль по вкусу
• Обезжиренный кефир 6 столовых ложек

Пошагово

1. Отруби смолоть в кофемолке или блендере в муку.
2. Смешать все сухие ингредиенты.
3. Постепенно вливать кефир до нужной консистенции.
4. Выпекать без масла на раскаленной сковороде.

Порция составляет всего 230 ккал.

 

Рецепт блинчиков из отрубей по дюкану понравился, интересная идея с продуктами.
попробую обязательно, спасибо

 

А где здесь кнопочка разместить рецепт во вконтактике?

 

А что вы нашли в блинчиках из отрубей по дюкану??? Мне, например, не очень понравилось

 

Спасибочки

 

это просто очень вкусно