Куриное филе под овощами и сыром «Спортивная пицца»

Пошаговый рецепт куриного филе под овощами и сыром «Спортивная пицца» с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Паста и пицца, Низкокалорийная еда
• Сложность рецепта: Непростой рецепт

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 378 килокалорий

Без муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно!

Ингредиенты на 4 порции

• Филе куриной грудки 500 г
• Яйцо куриное 1 штука
• Укроп по вкусу
• Соль по вкусу
• Сладкий перец 2 штуки
• Сыр пармезан 100 г
• Томатная паста 200 г
• Чеснок 2 зубчика
• Горчица по вкусу
• Сметана 15% - ная 100 г
• Орегано по вкусу
• Молотый черный перец по вкусу

Пошагово

1. Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
2. Смешать со специями
3. Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки
4. Если «тесто» липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками
5. Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут
6. Коржик должен слегка подсохнуть
7. Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
8. Нарезаем начинку
9. Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку
10. И снова в духовку пока всё красиво не запечётся. .. .минут 15 В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту

Горчица подойдёт и порошковая

 

ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик куриного филе под овощами и сыром «спортивная пицца».
Ouokuao, спасибо!!!

 

И этот рецептик с удовольствием утащила в закладки!
Очень люблю такие блюда

 

Очень очень интересно.
Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - Ouokuao ваш рецепт.
Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.

 

А где здесь кнопочка разместить рецепт во вконтактике?

 

Какая ты умничка, очень полезная и нужная информация.