Пошаговый рецепт диетической запеканки из индейки с фото. Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Горячие блюда, ЗапеканкаСложность рецепта: Простой рецептОсобенности: Рецепт диетического питанияВремя подготовки: 9 минутВремя приготовления: 1 ч 20 минКоличество порций: 7 порцийКоличество калории: 183 килокалорийПовод: На обедСреди множества легких низкокалорийных диетических блюд из индейки, ярко выделяется вкусная запеканка с овощами и филе индейки. Она подойдет многим – как детям, так и взрослым. Для приготовления диетической запеканки ин индейки используйте также овощи, такие как: картофель и брокколи. Выложите все на противень и запекайте. А теперь расскажу и покажу, как приготовить диетическую запеканку из индейки.Количество порций: 7Ингредиенты на 7 порцийФиле индейки — 600 ГраммКартофель сырой — 1 КилограммБрокколи — 400 ГраммМолоко — 1 Литр (Для соуса)Масло сливочное — 100 ГраммМука пшеничная — 100 ГраммСоль, перец — По вкусуПошаговоНебольшими кусочками нарежьте предварительно очищенное и промытое мясо.Промытый очищенный картофель нарежьте небольшими кусочками.В форму для запекания выложите индейку, затем — картофель, а поверх — брокколи, добавьте соль и перец по вкусу.Приготовьте соус. Сливочное масло растопите на сковороде, всыпьте муку и слегка обжарьте, помешивая. Должны образоваться своеобразные комочки.Влейте молоко, варите все до загустения, не переставая постоянно помешивать. Добавьте соль и перец.Залейте соусом индейку с овощами.Духовку разогрейте до 180-190 градусов. Выпекайте блюдо в течении 60 минут до образования аппетитной румяной корочки. Приятного аппетита!
Спасибо за рецепт, готовила диетическую запеканку из индейки на день рождения сестры Всем понравилось
