Пошаговый рецепт салата с тунцом консервированным и кукурузой с фото. Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Салаты из МорепродуктовСложность рецепта: Непростой рецептВремя подготовки: 19 минутВремя приготовления: 15 минКоличество порций: 6 порцийКоличество калории: 120 килокалорийОчень питательный и полезный салатик с легкостью заменит второе блюдо!С некоторых пор наша семья перешла на здоровое питание, мы стараемся есть в основном полезные продукты, соблюдая все требуемые пропорции в продуктах, чтобы наши организмы получали все необходимое и в нужном количестве, и чтобы вес был в норме.Хочу предложить оригинальный здоровый салатик, с одной стороны, очень вкусный, а с другой очень простой, а с третьей - рецепт можно отнести к самому настоящему здоровому питанию. Рекомендую его тем, кто хочет контролировать и снижать свой вес.Ингредиенты на 6 порцийРыбные консервы (тунец) 240 грШпинат (свежий) 100 грБазилик (2 пучка) 4 грУкроп 1 пуч.Каперсы (5 штук) 10 грОливки 100 грБальзамический уксус (светлый) 1 стол. л.Лук репчатый 1 шт.Кукуруза консервированая (1 банка) 240 грКорейская морковь (по корейски) 200 грБрокколи 100 грСоль по вкусуПошаговоГотовится салатик с консервированным тунцом и кукурузой очень просто – все порубить и смешать. Заправку я делала с бальзамическим уксусом, но это потому, что у меня тунец был в масле, да и морковь по - корейски уже содержит растительное масло. Если бы не это, то заправку бы делала с оливковым маслом. Бальзамический уксус можно вполне заменить соком лимона, шпинат - простой капустой, а морковь по - корейски - просто натертой морковью.
Мне очень понравилось. Я и бабуля сделали салат с тунцом консервированным и кукурузой. Спасибо за рецепт!
Сперва с подозрением отнеслась к рецепту салата с тунцом консервированным и кукурузой... Но потом, попробовал - весьма вкусно!
