Консервированные ананасы для похудения

Пошаговый рецепт консервированных ананасов для похудения с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Заготовки, Салаты
• Сложность рецепта: Очень простой рецепт
• Особенности: Рецепты для похудения

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 40 мин
• Количество порций: 3 порции
• Количество калории: 98 килокалорий

Как известно, ананас - низкокалорийный и вкусный фрукт. Для большего эффекта потери веса надо в течение нескольких дней кушать свежий ананас, разбавляя его блюдами с консервированным ананасом.

Количество порций: 3-4

Ингредиенты на 3 порции

• Ананасы консервированные — 150 Грамм
• Крабовые палочки — 200 Грамм
• Рис — 30 Грамм
• Огурец свежий — 1-2 Штук
• Йогурт натуральный обезжиренный — 150 Килограмм

Пошагово

1. За фигурой следить надо и лучший способ - сбалансированное питание. Летом я часто ем свежий ананас, но не просто ем весь день один фрукт, а стараюсь «мешать» его с другими овощами, фруктами и крупой. Все мои старания способствуют очень быстрому похудению. Добавлю, что в теплую погоду до работы стараюсь добираться пешком, что и вам советую. Похудеть можно. употребляя и консервированный ананас.
2. Часто на ужин я делаю себе салатики с консервированным ананасом. К нему можно добавить на пару приготовленную рыбу или вареную курицу. Майонез я заменяю на натуральный йогурт, соли не использую.
3. Предлагаю вам свой вариант крабового салата с консервированным ананасом. Получается очень вкусно! К тому же, в таком салате содержится очень мало калорий.
4. Итак, готовим салат с консервированным ананасом для похудения.
5. Рис отварите. Я обычно ставлю кастрюлю с водой на плиту, туда сразу засыпаю рис, предварительно промыв его в дуршлаге, и варю до готовности. На это у вас уйдет до 20 минут. Не забудьте, что готовый рис увеличится в размере примерно в раза 3.
6. Крабовые палочки нарежьте небольшими кусочками. У меня в холодильнике обычно есть пару пачек замороженных палочек. Это - очень удобно и практично.
7. Огурец помойте и очистите от кожуры. Так здоровее. Тем более, если огурец куплен в магазине. Нарежьте огурец небольшими кубиками. Я обычно стараюсь резать все ингредиенты для салата примерно одинаковыми по размеру кусочками.
8. Ананасы выберите из банки и положите на кухонное бумажное полотенце. Полотенце советую пару раз поменять. Слегка просушив, нарежьте кубиками.
9. Рис остудите, смешайте все ингредиенты и залейте йогуртом.
10. Приятного аппетита! Будьте красивыми!

 

Ой, сколько у меня такого неизведанного в закладках лежит

 

Вот это да! Какой красивый рецептик консервированных ананасов для похудения! А вкусный и простой!

 

Как красиво и вкусно наверно.
Спасибо за рецептик.

 

готовила консервированные ананасы для похудения много раз, только немного другой порядок в пошаговом описании рецепта