Свинина с брокколи

  1. Бабарыкова А

    Бабарыкова А Бабарыкова Алла

    Сообщения:
    54
    Симпатии:
    60
    Баллы:
    18
    Регистрация
    16 ноя 2016

    Пошаговый рецепт свинины с брокколи с фото.
    • Национальная кухня: Европейская кухня
    • Тип блюда: Основное блюдо
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
    • Технология приготовления: Варить
    • Нам понадобится: Гриль
    • Время подготовки: 14 минут
    • Время приготовления: 30 минут
    • Количество порций: 5 порций
    • Количество калории: 101 килокалорий
    • Повод: 1 час

    Свинина с брокколи

    Свинина — это один из самых питательных видов мяса. Советуем приготовить ее с брокколи, чтобы блюдо не получилось слишком тяжелым для желудка.

    Ингредиенты на 5 порций

    • Брокколи 1 кочан
    • Чеснок 4 зубчика
    • Оливковое масло 1/1, чашки
    • Соль по вкусу
    • Черный молотый перец по вкусу
    • Пшеничная мука 2 ст. л.
    • Свиные отбивные 4 шт.
    • Ломтики лимона по вкусу

    Пошагово

    1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
    2. Смешайте брокколи с чесноком и 2 столовыми ложками оливкового масла. Посолите, поперчите.
    3. Выложите брокколи на противень. Отправьте в духовку на 14-16 минут.
    4. Тем временем приготовьте свиные отбивные. Смешайте муку, соль и перец в большой неглубокой миске. Обваляйте отбивные в получившейся смеси.
    5. Оставшиеся 2 столовые ложки масла разогрейте в большой сковороде на среднем огне. Обжаривайте свинину до готовности с обеих сторон.
    6. Подавайте свинину к столу с брокколи и дольками лимона.
     



  2. Fqouoeai

    Fqouoeai Бабикова

    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Регистрация
    17 май 2017
    Оригинальный рецепт
    первый раз такой встречаю, обязательно приготовлю.
     
  3. ЯнуляБ

    ЯнуляБ Буслова Януля

    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    3
    Регистрация
    27 фев 2017
    Очень своевременно выставлен рецепт. Бабарыкова А, Спасибо!
     
  4. maiorskaya81

    maiorskaya81 Майорская Вика

    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    1
    Регистрация
    24 окт 2017
    ВКУСНОТИЩА !!! :D:D:D
    Делала свинину с брокколи первый, НО НЕ ПОСЛЕДНИЙ раз!!!
     
Национальная кухня: