Французский завтрак: каша, тосты и смузи

  1. Тимирзянова М

    Тимирзянова М Тимирзянова Мая

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    18
    Регистрация
    26 ноя 2016

    Пошаговый рецепт французского завтрака: каша, тосты и смузи с фото.
    • Национальная кухня: Французская кухня
    • Тип блюда: Легкий завтрак
    • Сложность рецепта: Сложный рецепт
    • Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
    • Технология приготовления: Варить
    • Нам понадобится: Гриль
    • Время подготовки: 8 минут
    • Время приготовления: 30 минут
    • Количество порций: 30 порций
    • Количество калории: 236 килокалорий
    • Повод: 1 час

    Французский завтрак: каша, тосты и смузи

    Это не просто рецепт одного блюда. Это целый завтрак. Теперь 1 раз в 2 недели мы будем готовить для вас целые сеты из блюд, которые сочетаются друг с другом. Сегодня у нас в меню французский завтрак.

    Ингредиенты на 30 порций

    • Рис 100 г
    • Молоко 50 г
    • Сахар по вкусу
    • Яблоко 1 шт.
    • Молотая корица 2 ч. л.
    • Соль по вкусу
    • Яблоко 1 шт.
    • Молоко 100 мл
    • Лайм или лимон 1 шт.
    • Молотая корица 1 ч. л.
    • Мед 1 ч. л.
    • Банан 1 шт.
    • Молоко 0,5 стакана
    • Яйцо 1 шт.
    • Тостовый хлеб 2-3 шт.
    • Каноловое масло 2 ст. л.
    • Соль по вкусу

    Пошагово

    1. Начнем с приготовления каши. Ее нужно готовить дольше всего. Добавляем в кастрюлю 2 стакана молока на 1/1, стакана риса, туда же добавляем 3 столовые ложки сахара, 1 чайную ложку корицы, щепотку соли и нарезанное и очищенное от кожуры яблоко. Варим, периодически помешивая, минут 10-15. При необходимости добавляем молоко. За кашей с молоком нужен глаз да глаз, чтобы молоко не выкипело, а рис не разварился, поэтому советуем ничем сторонним в это время не заниматься.
    2. Когда каша сварится, перекладываем ее в тарелку, посыпаем сверху корицей и украшаем кружочками банана. Первое блюдо готово!
    3. Теперь готовим смузи. Смешиваем ингредиенты в нужных пропорциях: 1/1, стакана молока, 1/1, стакана апельсинового сока, 2 чайные ложки меда (по желанию его можно заменить сахаром), 1 чайная ложка корицы, 7 капель сока лайма (или лимона), 1/1, от целого большого яблока (очистить от кожуры). Нажимаем «пуск» на блендере и превращаем ингредиенты в однородную массу.
    4. Затем выливаем смузи в стакан и ставим в холодильник, чтобы охладилось.
    5. Теперь готовим тосты. Их нужно подавать горячими, поэтому готовим тосты в последнюю очередь. Для тостов нам нужно сделать банановую основу. Смешиваем следующие ингредиенты в блендере: 1 яйцо, щепотку соли, половинку банана и где - то 1/1, стакана молока, то есть совсем немного. Перемешиваем и выливаем в глубокую тарелку. Затем берем тостовый хлеб и обмакиваем его в банановую смесь. У нас есть два способа приготовить тосты. 1) Можно запечь тосты в духовке. С одной стороны, из - за отсутствия масла они будут менее калорийные, но с другой - это займет довольно много времени. В среднем запекать их нужно минут 30 при разогретой до 180 градусов духовке. 2) Более быстрый и более жирный вариант. Мы можем обжарить тосты в масле на среднем огне по 4 минуты на каждую сторону.
    6. Этот завтрак, состоящий из смузи, каши и тостов, смело можно считать очень полезным и бодрящим. Им можно порадовать своих близких в выходной день.
    7. Приятного аппетита!
     



  2. КсюшаС

    КсюшаС Сметанкина Ксюша

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    33
    Баллы:
    18
    Регистрация
    28 ноя 2016
    я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала
    что попало готовила и никакого разнообразия
    А сейчас даже французский завтрак: каша, тосты и смузи получается здорово!
     
  3. l_rimma

    l_rimma Лукиянчук Римма

    Сообщения:
    39
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    8
    Регистрация
    15 дек 2016
    Спасибо за чудесный рецепт
    Конечно же, буду готовить еще не раз:D:D:D
     
  4. kisdoiee

    kisdoiee Member

    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    18
    Баллы:
    8
    Регистрация
    8 янв 2017
    Спасибо :), я уже сегодня этим рецептом и воспользуюсь!
     
  5. Iymothmoe

    Iymothmoe Грязнова Ира

    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    18
    Баллы:
    8
    Регистрация
    11 дек 2016
    отличный рецепт, забираю без раздумий, и обязательно опробую
    Спасибо
     
  6. Netrnfop

    Netrnfop Байкузина Соня

    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Регистрация
    22 янв 2018
    кстати, когда я первый раз попробовала французский завтрак: каша, тосты и смузи, подумала:
     
  7. Ctaekjooa

    Ctaekjooa Оля Д

    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    3
    Регистрация
    13 июн 2017
    Вкуснятина, обожаю французский завтрак: каша, тосты и смузи
    Всё сама и съела.
    Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить
    Спасибо, Тимирзянова М :)
     
Национальная кухня: