Запеченная рыба в бульоне из бобов и зелени

Пошаговый рецепт запеченной рыбы в бульоне из бобов и зелени с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда
• Сложность рецепта: Несложный рецепт

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 55 минут
• Количество порций: 55 порций
• Количество калории: 586 килокалорий

Простой рецепт запеченной рыбы в бульоне из бобов и зелени домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 55 минут. Содержит всего 586 килокалорий.

Ингредиенты на 55 порций

• Куриный бульон 1 л
• Стебель сельдерея 4 стебля
• Зеленый салат 2 пучка
• Горох 350 г
• Бобы 350 г
• Шпинат 450 г
• Филе белой рыбы 600 г
• Лимоны 1 штука
• Оливковое масло 2 чайные ложки
• Мята 2 столовые ложки

Пошагово

1. Нагрейте духовку до 220°С. Влейте бульон в кастрюлю, добавьте сельдерей, салат и доведите до кипения. Накройте крышкой и варите при медленном кипении 10 минут. Добавьте горох и бобы, накройте крышкой и варите еще 5-8 минут, пока все овощи не станут мягкими. Добавьте шпинат и перемешайте.
2. Тем временем, положите рыбу на антипригарный противень. Слегка приправьте. Сверху положите дольки лимона. Сбрызните маслом и запекайте в течение 10 минут до готовности.
3. Добавьте мяту к овощам. Разложите овощи по тарелкам и разлейте бульон. Сверху положите рыбу и подавайте.

 

это просто очень вкусно

 

Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.

 

Оригинальный рецепт
первый раз такой встречаю, обязательно приготовлю.