Пошаговый рецепт смузей из манго и груши с гречневыми хлопьями с фото. Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: НапиткиСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 9 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 181 килокалорийПростой рецепт смузей из манго и груши с гречневыми хлопьями домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 30 минут. Содержит всего 181 килокалорий.Ингредиенты на 4 порцииМанго 1 штукаЛимоны 1 штукаАпельсины 3 штукиКокосовая вода 1 стаканГречневые хлопья ½ стаканаГруши 1 штукаПошаговоУ манго снимите кожицу и удалите косточку. Нарежьте средними кусками.Выжмите сок из 1 лимона и 3 апельсинов.Гречневые хлопья замочите в соке на 10–15 минут и потом перелейте в блендер. Так как они сильно увеличиваются в объеме.В зависимости от того, какую грушу вы используйте, сделаете следующее: если груша очень твердая, то лучше выжать из нее сок, если для этого есть возможность, если мягкая, то нужно удалить сердцевину и крупно нарезать и положить в блендер вместе с манго.Добавьте стакан кокосовой воды и пробейте в блендере на максимальной скорости около 5 минут.В случае если смузи получился очень густой, добавьте еще кокосовой воды и снова пробейте в блендере, чтобы довести до нужной консистенции.Если вы не любите кислый смузи, ограничьтесь половинкой лимона, также баланс вкусов зависит от того, какое манго вы используете. Если бразильское зелено-красное, то лимона можно брать поменьше, если тайское желтое, то побольше.
