Диетический плов с курицей

Пошаговый рецепт диетического плова с курицей с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Горячие блюда, Плов
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Особенности: Рецепт диетического питания

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 1 ч 15 мин
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 274 килокалорий
• Повод: На завтрак

Отличный плов можно приготовить в домашних условиях, при этом не обязательно использовать дорогое жирное мясо. Вполне подойдет обычная курятина.

Для диетического плова возьмите куриные крылья – блюдо получится не только диетическое, но и совсем недорогое. Крылышки разрежьте на части и хорошо обжарьте на разогретом растительном масле до образования румяной корочки. Добавьте зиру, затем лук и морковь, дольки чеснока, специи и продолжайте вместе обжаривать еще 10 минут, периодически помешивая. Затем добавьте промытый рис и воду. Доведите до кипения, накройте крышкой и готовьте в течение 20 минут. Готовый плов перемешайте и разложите на порции. Сразу подайте на стол. Приятного аппетита!

Количество порций: 4

Ингредиенты на 4 порции

• Рис — 1 Стакан
• Вода — 2 Стакана
• Куриные крылья — 6 Штук
• Головка чеснока — 2 Штуки
• Морковь — 2 Штуки
• Лук — 1 Штука
• Растительное масло — 50 Миллилитров
• Зира — 0,5 Чайных ложки
• Соль, специи — По вкусу

Пошагово

1. Куриные крылья разрежьте по суставам на 3 части и хорошо обжарьте на разогретом растительном масле до образования румяной корочки. Затем добавьте зиру и жарьте еще 5 минут.
2. Затем добавьте порезанный лук и морковь.
3. Также бросьте в сотейник неочищенные дольки чеснока, специи по вкусу и продолжайте вместе обжаривать еще 10 минут, периодически помешивая.
4. Затем добавьте промытый рис и воду. Доведите до кипения, накройте крышкой и готовьте в течение 20 минут. В это время крышку не открывайте. Затем перемешайте плов, если осталась влага – немного подержите на огне с открытой крышкой. Готовый плов разложите на порции и сразу подайте на стол.

 

Спасибо за чудесный рецепт
Конечно же, буду готовить еще не раз

 

Очень очень интересно.
Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - Wuoboao ваш рецепт.
Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.

 

как вкусно! Я полюбила диетический плов с курицей с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.

 

ухтышка какой рецепт диетического плова с курицей!!!!!!!
слюни текут рекой

 

Спасибо за вкусный и красивый рецепт диетического плова с курицей!