Котлеты с яркими овощами и секретным ингредиентом

  1. p_vera

    p_vera Поленкова

    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    47
    Баллы:
    18
    Регистрация
    19 ноя 2016

    Пошаговый рецепт котлет с яркими овощами и секретным ингредиентом с фото.
    • Национальная кухня: Диета Дюкана
    • Тип блюда: Котлеты, Птица
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Время подготовки: 18 минут
    • Время приготовления: 50 мин
    • Количество порций: 50 порций
    • Количество калории: 138 килокалорий

    Котлеты с яркими овощами и секретным ингредиентом

    Жареные жирные котлеты постепенно уходят в прошлое. Сегодня питаться здоровой пищей не просто модно, а в первую очередь необходимо для поддержания тонуса, бодрости, хорошей фигуры и отличного внешнего вида. Современные мамы, заботясь о правильном питании детей, все время в поисках новых полезных рецептов. Поэтому, предлагаю всем не откладывая попробовать рецепт моих фирменных котлет. Сочные котлетки содержат один секретный ингредиент, что делает их чрезвычайно полезными. Яркие свежие овощи превращают простые и котлеты в интересное и необычное блюдо. Кроме того, что что мужчины обязательно оценят котлеты, это блюдо подходит для питания детей и так же для диеты. Калорийность котлет - 90,5 ккал в 100 граммах и почти 12 граммов белка! А готовить, друзья, мы будем на пару. Если раньше паровые котлеты вам казались скучными, то этот рецепт перевернет ваше представление о пароварке, обещаю! =)

    Ингредиенты на 50 порций

    • Лук репчатый (100 г) 2 шт.
    • Куриное филе 500 г
    • Яйцо куриное 1 шт.
    • Кабачки 300 г
    • Перец сладкий красный (паприка) 1 шт.
    • Пшеничные отруби 20 г
    • Лук зеленый 10 г

    Пошагово

    1. Куриное филе вымыть. Лук и мясо птицы нарезать такими кусочками, чтобы удобно было измельчать. Измельчить одновременно в блендере.
    2. Перекладываем массу в миску.
    3. Кабачки и сладкий перец нарезать мелкими кубиками. Добавить в измельченное филе перец, кабачок, яйцо, отруби (любые) или клетчатку, зеленый лук, соль по вкусу.
    4. Тщательно перемешать до однородной массы.
    5. Мокрыми руками сформировать шарики, уложить на решетку пароварки и готовить 30 минут. Перед подачей к столу украсить зеленью.
    6. Приятного всем аппетита =)
     



  2. Irevoenf

    Irevoenf Дорошкевич Евгения

    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    18
    Регистрация
    19 ноя 2016
    готовила котлеты с яркими овощами и секретным ингредиентом много раз, только немного другой порядок в пошаговом описании рецепта
     
  3. КсюшаД

    КсюшаД Дворцевая Ксюша

    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    64
    Баллы:
    18
    Регистрация
    16 ноя 2016
    Спасибо :), я уже сегодня этим рецептом и воспользуюсь!
     
  4. r_svetlana

    r_svetlana Рачинская Светлана

    Сообщения:
    58
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    18
    Регистрация
    21 ноя 2016
    Ой, сколько у меня такого неизведанного в закладках лежит
     
  5. Tcrogui

    Tcrogui Лисицина Яша

    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    60
    Баллы:
    18
    Регистрация
    19 ноя 2016
    Котлеты с яркими овощами и секретным ингредиентом - очень вкусно, продукты сочетаемые
     
  6. Марьина В

    Марьина В Марьина

    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    55
    Баллы:
    18
    Регистрация
    20 ноя 2016
    p_vera, отличный рецепт котлет с яркими овощами и секретным ингредиентом, все ингредиенты любимые.
     
  7. Муратова А

    Муратова А Муратова

    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    18
    Регистрация
    19 ноя 2016
    Классный рецепт!:)
    попробую сегодня приготовить!
     
  8. Aluqqmse

    Aluqqmse Василик

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    40
    Баллы:
    18
    Регистрация
    24 ноя 2016
    Классно! Надо будет попробовать на следующий праздник!
     
  9. Uoifonuh

    Uoifonuh Дамбарович Валентина

    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    37
    Баллы:
    18
    Регистрация
    19 ноя 2016
    Когда в первый раз попробовала котлеты с яркими овощами и секретным ингредиентом, мне не понравилось.
     
  10. cmoeos

    cmoeos Member

    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    45
    Баллы:
    18
    Регистрация
    26 ноя 2016
    Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!
     
  11. Cttoena

    Cttoena Королёва Алиса

    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    8
    Регистрация
    10 фев 2017
    ааа, пока прочитала пошаговый рецепт уже слюнки потекли!!!
    пошлю мужа за продуктами
     
  12. Мила_Р

    Мила_Р Руденкова Мила

    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    3
    Регистрация
    1 фев 2017
    А где здесь кнопочка разместить рецепт во вконтактике?
     
  13. rsytzoqxx

    rsytzoqxx New Member

    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    3
    Регистрация
    15 мар 2017
    спасибо, когда будет не лень:) попробуй и этот вариант котлет с яркими овощами и секретным ингредиентом
     
  14. Дурман А

    Дурман А Дурман

    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    9
    Баллы:
    3
    Регистрация
    18 фев 2017
    И я тоже присоединяюсь к вашей чудесной темке!!!!!
     
  15. egkor

    egkor Member

    Сообщения:
    31
    Симпатии:
    15
    Баллы:
    8
    Регистрация
    10 фев 2017
    не знаю:(...
    что вы нашли такого особенного в котлетах с яркими овощами и секретным ингредиентом
     
  16. Ламонова Е

    Ламонова Е Ламонова Евгения

    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    6
    Баллы:
    3
    Регистрация
    2 июн 2017
    @p_vera, очень интересный вариант котлет с яркими овощами и секретным ингредиентом.:)
     
Национальная кухня: