Форель в микроволновке

  1. t_antonina

    t_antonina Туякова Антонина

    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    45
    Баллы:
    18
    Регистрация
    25 ноя 2016

    Пошаговый рецепт форели в микроволновке с фото.
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Горячие блюда
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Время подготовки: 20 минут
    • Время приготовления: 30 мин
    • Количество порций: 2 порции
    • Количество калории: 126 килокалорий
    • Повод: На обед

    Форель в микроволновке

    Все мы знаем, что красная рыба - полезный и диетический продукт, готовить который настолько легко и просто, что для этого подойдет даже микроволновка. Как приготовить форель в микроволновке - читаем!

    Количество порций: 2

    Ингредиенты на 2 порции

    • Форель — 200 Грамм
    • Фасоль стручковая — 300 Грамм
    • Лук — 1/1, Штуки
    • Масло растительное — 1 Ст. ложка
    • Лимонный сок — 1 Ст. ложка
    • Сметана — 2 Ст. ложки

    Пошагово

    1. Я расскажу вам, как сделать форель в микроволновке сочной, нежной и необычной за счет добавления к рыбе кисловатого соуса и подушки из овощей. Выходит полноценный здоровый обед или ужин за довольно короткое время! Если вы поклонник здоровой и качественной пищи - этот простой рецепт форели в микроволновке вам понравится :)
    2. Если это необходимо, форель и стручковую фасоль достаем размораживаться. За это время можно почистить и измельчить наш лук.
    3. Приготовим маринад для форели. Для этого кусочки форели (нарезаем ее не слишком толсто и крупно, чтобы лучше взяла в себя маринад) складываем в кастрюльку, пересыпаем нашим измельченным луком, сбрызгиваем лимонным соком и маслом, солим, добавляем специи и перчим по вкусу. Перемешиваем и оставим мариноваться.
    4. Вообще форель положено мариновать хотя бы полчаса, но проверено, - если вы рыбу нарезали не слишком крупно - десяти минут хватает с головой, можно и меньше, для этого классического рецепта форели в микроволновке это не принципиально :)
    5. Сливаем лишнюю жидкость, если таковая еще выделилась, и пересыпаем нашу форель со стручковой фасолью. Если фасоль будет готовиться под рыбой, в ее маринаде, - ее можно будет подавать вообще как отдельный деликатес :)
    6. Заливаем сверху сметаной, еще раз все вместе перемешаем - и в микроволновку примерно на 10 минут.
    7. Вкуснятина, а при этом так просто и полезно - обязательно попробуйте :) Надеюсь, рецепт форели в микроволновке вам пригодится!
     



  2. Ника_Б

    Ника_Б Ника Б

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    8
    Регистрация
    16 янв 2017
    ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик форели в микроволновке.
    t_antonina, спасибо!!!
     
  3. Ecupvhuga

    Ecupvhuga Козинец

    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    18
    Баллы:
    3
    Регистрация
    6 фев 2017
    Отличная идейка
    Благодарю за рецепт
     
  4. Pefigsicn

    Pefigsicn Шашкова Вита

    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Регистрация
    13 фев 2018
    Не пробовала такой рецепт, но, думаю, выйдет отлично)
     
  5. strelchenko92

    strelchenko92 Стрельченко Виктория

    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    6
    Баллы:
    3
    Регистрация
    1 янв 2018
    быстро и вкусно... спасибо забираю рецептик!
     
  6. ВитаС

    ВитаС Вита С

    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    38
    Баллы:
    18
    Регистрация
    29 ноя 2016
    Рецепт заинтересовал. Спасибо огромное.
     
  7. АлисаД

    АлисаД Даркинг Алиса

    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    18
    Регистрация
    4 дек 2016
    @t_antonina, очень интересный вариант форели в микроволновке.:)
     
Национальная кухня: