Рыба запеченная с кабачками

  1. n_anyuta

    n_anyuta Наизова Анюта

    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    42
    Баллы:
    18
    Регистрация
    19 ноя 2016

    Пошаговый рецепт рыбы запеченной с кабачками с фото.
    • Национальная кухня: Европейская кухня
    • Тип блюда: Вторые блюда
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Время подготовки: 13 минут
    • Время приготовления: до 1.5 часов
    • Количество порций: 1 порция
    • Количество калории: 66 килокалорий

    Рыба запеченная с кабачками

    Простой рецепт рыбы запеченной с кабачками европейской кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за до 1.5 часов. Содержит всего 66 килокалорий.

    Ингредиенты на 1 порция

    • Рыба минтай 500 г.
    • Лук репчатый 4 шт.
    • Кабачок 200 г.
    • Сметана 100 г.
    • Кефир 50 г.
    • Поваренная соль 1 ч. ложк
    • Перец черный молотый по вкусу
    • Базилик сушеный по вкусу

    Пошагово

    1. Отрезаем хвост и плавники у минтая. Отделяем рыбу от костей. Полученное филе нарезаем на средние кусочки.
    2. Укладываем куски рыбы в форму для запекания. Куски кладём густо, но не все, оставим немного на верхний слой.
    3. Чистим от кожуры и нарезаем на тонкие колечки лук.
    4. Лук выкладываем в форму для запекания следующим слоем на рыбу. Солим и посыпаем чёрным молотым перцем.
    5. Моем и чистим кабачок. Затем натираем его на крупной тёрке.
    6. Выкладываем натёртые кабачки следующим слоем на лук. Затем снова выкладываем минтай, кольца лука и кабачки. Слои повторяем, пока полностью не заполним форму для запекания. У меня получилась по 2 слоя.
    7. Затем необходимо приготовить к рыбе соус. Для приготовления соуса смешиваем сметану с кефиром, что бы снизить немного калорийность. Если вы не боитесь калорий, то сметану смешиваем с майонезом. Добавляем немного натёртого сыра, желательно тереть на мелкой тёрке и базилик.
    8. Всё тщательно перемешиваем и поливаем сверху на слои.
    9. Закручиваем форму фольгой и ставим в разогретую до 210 градусов духовку. Запекать около 1 часа.
    10. Достаём из духовки, нарезаем, выкладываем на блюдо и украшаем. Приятного аппетита!
     



  2. z_nadezhda

    z_nadezhda Забалуева

    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    60
    Баллы:
    18
    Регистрация
    19 ноя 2016
    УРА!!! Свершилось!
    Я сделала рыбу запеченную с кабачками!
    После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!
     
  3. АлесяМ

    АлесяМ Махмаева Алеся

    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    33
    Баллы:
    18
    Регистрация
    21 ноя 2016
    кстати, когда я первый раз попробовала рыбу запеченную с кабачками, подумала:
     
  4. Голышкина С

    Голышкина С София Г

    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    40
    Баллы:
    18
    Регистрация
    19 ноя 2016
    Рыба запеченная с кабачками - очень вкусно, продукты сочетаемые
     
  5. К_Мужевич

    К_Мужевич Мужевич Катарина

    Сообщения:
    51
    Симпатии:
    63
    Баллы:
    18
    Регистрация
    20 ноя 2016
    ОО, мой любимы рецептик рыбы запеченной с кабачками
     
  6. Алиса_О

    Алиса_О Оралова Алиса

    Сообщения:
    39
    Симпатии:
    34
    Баллы:
    18
    Регистрация
    21 ноя 2016
    @n_anyuta, очень интересный вариант рыбы запеченной с кабачками.:)
     
  7. b_dariya

    b_dariya Буток Дария

    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    41
    Баллы:
    18
    Регистрация
    19 ноя 2016
    А я думала разбираюсь в приговтолении рыбы запеченной с кабачками:D:D, аздесь такое:)
     
  8. Efaildeb

    Efaildeb Семина Кира

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    36
    Баллы:
    18
    Регистрация
    16 ноя 2016
    спасибо за рецепт
    очень люблю рыбу запеченную с кабачками
     
  9. Aaeusbie

    Aaeusbie Галка Г

    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    63
    Баллы:
    18
    Регистрация
    20 ноя 2016
    Девочки, это действительно очень вкусно.
    Я часто готовлю по этому рецепту. Попробуйте, не пожалеете. :) :D :)
     
  10. ОлесяВ

    ОлесяВ Вьюга Олеся

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    50
    Баллы:
    18
    Регистрация
    23 ноя 2016
    рецепт весьма кстати!
     
  11. Emcsbhx

    Emcsbhx Шебеко Евгения

    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    18
    Регистрация
    27 ноя 2016
    АААААА как вкусно глядя на рыбу запеченную с кабачками слюнки потекли ручьем!!:D
     
  12. juqkccge

    juqkccge New Member

    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    3
    Регистрация
    4 июл 2017
    невозможно пройти мимо такого простого и аппетитнейшего рецепта
     
Национальная кухня: