Пошаговый рецепт зелёного коктейля со шпинатом и ананасом с фото. Национальная кухня: Европейская кухняТип блюда: НапиткиСложность рецепта: Очень простой рецептВремя подготовки: 15 минутВремя приготовления: 15 минКоличество порций: 3 порцииКоличество калории: 150 килокалорийПовод: Пост, перекусО зёлных коктейлях я могу говорить так долго как Омар Хайм писал о вине, и так много как Андрей Малахов в программе «Большая стирка». А всё потому что зёленые коктейли по праву считаются кладезем витаминов, энергии и здоровья. Это чудо для себя я открыла не так давно, но уже провела массу экспериментов и сделала определенные выводы, которыми буду делиться по мере размещения рецептов.Вкратце о зелёных контейлях я могу сказать, что это лучший способ утолить голод, насытить организм, сбросить вес и улучшить здоровье. К тому же это очень вкусно, вызывает массу позитивных эмоций и приятных ощущений при постоянном их употреблении.Сегодня стартую с коктейля в который входит шпинат, ананас и банан. Будьте здоровы и жизнерадостны!Ингредиенты на 3 порцииАнанас 200 гБананы 1 шт.Вода 300 млШпинат свежий 1 пучокПошаговоДля коктейля понадобится ананас, шпинат, банан и вода.Удалите плодоножку ананаса. Для этого открутите её, крепко удерживая фрукт.Отрежьте по 2-3 см сверху и снизу.Срежьте колючую кожицу ананаса и нарежьте фрукт ломтиками толщиной чуть больше 1 см. Для коктейля нам достаточно половины ананаса (сердцевину не использовать, если у вас блендер недостаточно мощный).Листья шпината помыть и удалить подпорченные листики, если есть такие.Банан нарезать кольцами. Я использую банан замороженный, чтобы коктейль был холодным. У нас получается 1 чашка ананасов, 1 чашка бананов и 1 чашка шпината.Затем поместить всё в блендер и смешать, добавляя постепенно воду. В какой последовательности и какой нож использовать — это на ваше усмотрение. Я делаю как с погружным блендером так и с S - образным ножом. Воду добавлять также на ваш вкус. Кто - то любит более густые коктейли, кто - то более жидкие.Перелить в стакан и наслаждаться. Желательно подавать сразу, но если останется — хранить в холодильнике в закрытой ёмкости до 3 дней.
