Салат из морской капусты с тофу

Пошаговый рецепт салата из морской капусты с тофу с фото.

• Национальная кухня: Авторская кухня
• Тип блюда: Салаты
• Сложность рецепта: Очень простой рецепт

• Время подготовки: 9 минут
• Время приготовления: 10 мин
• Количество порций: 5 порций
• Количество калории: 260 килокалорий
• Повод: Обед, перекус

И тофу, и морская капуста, сами по себе, очень полезные продукты, а их сочетания в различных блюдах поставляют организму хорошую долю белка, кальция и различных микроэлементов. Я, хоть к вегетарианцам и не отношусь в полной мере, тофу всё равно очень люблю и в разных видах часто включаю в меню, в качестве полезной белковой добавки.

Сегодня я хочу предложить быстрый рецепт вкусного и пикантного салата из тофу и морской капусты, он, наверняка, понравится тем, кто любит эти 2 необычных продукта.

Ингредиенты на 5 порций

• Лук белый 120 г
• Майонез 80 г
• Масло кунжутное 1.5 ст. л.
• Морская капуста 220 г
• Тофу 220 г

Пошагово

1. Подготовьте необходимые ингредиенты: морскую капусту, тофу, белый салатный лук, майонез и тёмное кунжутное масло. Для данного салата можно использовать любой вид плотного несладкого тофу и любую консервированную морскую капусту, например, как у меня — с морковью и сладким перцем.
2. Слейте жидкость с капусты и выложите её в миску. Добавьте туда же раскрошенный тофу.
3. Тонкими полукольцами нарежьте белый лук и добавьте к остальным ингредиентам салата.
4. Добавьте майонез и кунжутное масло. Ничего солить не нужно, морская капуста и майонез, как правило, уже имеют достаточное количество соли.
5. Перемешайте все ингредиенты и сразу же подавайте салат к столу. При желании, в такую закуску, можно добавить немного мелких отварных креветок или кусочки варёной рыбы. Приятного аппетита!

 

За рецепт спасибо

 

ты-кудесница! Очень люблю твои рецепты.

 

@Г_Ткаченко, спасибо за рецепт! Очень люблю салат из морской капусты с тофу!

 

Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.

 

давно не заглядывала на форум, а здесь столько новых интересных рецептов

 

Пришлось повозиться, чтобы получилось. Еще, конечно, не идеально, но очень вкусно

 

Обязательно приготовлю, спасибо за рецепт!!!

 

Вкуснятина, обожаю салат из морской капусты с тофу
Всё сама и съела.
Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить
Спасибо, Г_Ткаченко

 

ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик салата из морской капусты с тофу.
Г_Ткаченко, спасибо!!!