Запеченная рыба с овощами

  1. Н_Утепова

    Н_Утепова Надя

    Сообщения:
    52
    Симпатии:
    58
    Баллы:
    18
    Регистрация
    20 ноя 2016

    Пошаговый рецепт запеченной рыбы с овощами с фото.
    • Национальная кухня: Русская кухня
    • Тип блюда: Основные блюда
    • Сложность рецепта: Непростой рецепт
    • Технология приготовления: Запекание в духовке
    • Время подготовки: 9 минут
    • Время приготовления: 1 час
    • Количество порций: 1 порция
    • Количество калории: 164 килокалорий
    • Повод: Новый год

    Запеченная рыба с овощами

    Простой рецепт запеченной рыбы с овощами русской кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 1 час. Содержит всего 164 килокалорий.

    Ингредиенты на 1 порция

    • судак (филе) 750 г
    • лимон 1 шт.
    • приправы по вкусу
    • соль по вкусу
    • масло растительное 2 ч. л.
    • морковь 2 шт.
    • лук 3 шт.
    • кабачки 1 шт.
    • майонез 2 ст. л.
    • кетчуп 2 ст. л.
    • сыр 100 г
    • зелень пучок

    Пошагово

    1. Подготовить ингредиенты.
    2. На филе рыбы выдавить сок половины лимона, смазать растительным маслом, приправить и посолить.
    3. Оставить мариноваться на 15 минут.
    4. Пока рыба маринуется, морковь натереть на крупной терке, лук порезать полукольцами, кабачок нарезать кубиками.
    5. Рыбу выложить на противень.
    6. Сверху равномерно распределить лук.
    7. Косыми полосками, чередуя, выложить кабачок и морковь.
    8. Посолить.
    9. На морковь выдавить полоски майонеза.
    10. На полоски из кабачка — кетчуп.
    11. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
    12. Потом равномерно посыпать зеленью и тертым сыром и запекать еще 15 минут.
    13. Приятного аппетита!
     



  2. Aekgeaoi

    Aekgeaoi Лера Ч

    Сообщения:
    52
    Симпатии:
    68
    Баллы:
    18
    Регистрация
    22 ноя 2016
    Спасибо за очередную прекрасную идею :)!!!
     
  3. fozpye

    fozpye Member

    Сообщения:
    48
    Симпатии:
    69
    Баллы:
    18
    Регистрация
    21 ноя 2016
    Это очень - очень вкусный рецепт!
     
  4. Ajibwas

    Ajibwas Ксюха П

    Сообщения:
    48
    Симпатии:
    71
    Баллы:
    18
    Регистрация
    27 ноя 2016
    принимай спасибо и комплименты от меня!
    Как всегда, на высочайшем уровне!
     
  5. Aisjposzb

    Aisjposzb Зина

    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    80
    Баллы:
    18
    Регистрация
    25 ноя 2016
    Какой рецептик заманчивый:)
    рецепт забираю в копилочку
     
  6. Xcbmefane

    Xcbmefane Урбина Ольга

    Сообщения:
    36
    Симпатии:
    46
    Баллы:
    18
    Регистрация
    2 фев 2017
    Отличный рецепт:)
    Обожаю запеченную рыбу с овощами
     
  7. klimkina87

    klimkina87 Климкина Ксюха

    Сообщения:
    33
    Симпатии:
    44
    Баллы:
    18
    Регистрация
    23 дек 2016
    рецепт весьма кстати!
     
  8. Noutozdz

    Noutozdz Рудько

    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    37
    Баллы:
    18
    Регистрация
    17 дек 2016
    Ой, сколько у меня такого неизведанного в закладках лежит
     
  9. Jvboioo

    Jvboioo Ятченко Галка

    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    3
    Регистрация
    20 окт 2017
    Отличное сочетание продуктов и и пошагово расписано - то, что надо!
     
Национальная кухня: