Скумбрия с овощами в духовке

Пошаговый рецепт скумбрии с овощами в духовке с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда
• Сложность рецепта: Простой рецепт

• Время подготовки: 9 минут
• Время приготовления: 40 минут
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 287 килокалорий

Простой рецепт скумбрии с овощами в духовке домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 40 минут. Содержит всего 287 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Свежая скумбрия 4 штуки
• Зеленый перец 1 штука
• Помидоры 1 штука
• Лимоны 1 штука
• Зеленый базилик 1 пучок
• Соль по вкусу
• Молотый белый перец по вкусу
• Сметана 3 столовые ложки
• Подсолнечное масло 3 столовые ложки

Пошагово

1. Духовку разогреть до 180 градусов
2. Скумбрию помыть, выпотрошить, почистить. Выложить на большую сковороду. Посолить и поперчить.
3. Перец, помидор, лимон и базилик помыть и порезать кольцами. Начинить рыбу овощами и полить подсолнечным маслом.
4. Обмазать рыбу сметаной, накрыть фольгой и поставить в духовку на 40 минут.
5. Подавать с рисом.

 

как вкусно! Я полюбила скумбрию с овощами в духовке с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.

 

Отличный рецепт! Спасибо, matytsyna83. Забираю в закладочки! Спасибо!!!

 

Вкусная штука
Постараюсь приготовить в ближайшее время.

 

А я думала разбираюсь в приговтолении скумбрии с овощами в духовке, аздесь такое