Овсянка с яблоками

Пошаговый рецепт овсянки с яблоками с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Второе блюдо
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Особенности: Рецепт для лакто вегетарианской диеты

• Время подготовки: 10 мин
• Время приготовления: 10 мин
• Количество порций: 6 порций
• Количество калории: 139 килокалорий
• Повод: Завтрак

Овес – просто кладезь витаминов и полезных для организма микроэлементов. А главное его достоинство для диабетиков в том, что он помогает регулировать уровень сахара в крови. Кроме того, за счет большого содержания клетчатки даже небольшая порция овсяной каши надолго создает ощущение сытости.

Ингредиенты на 6 порций

• 150 г овсяных хлопьев
• 50 г изюма
• 2 маленьких кисло - сладких яблока
• 300 мл яблочного сока без сахара
• 300 мл соевого молока
• 1/1, ч. л. молотой корицы

Пошагово

1. Залейте изюм кипятком и оставьте на 10 мин. Откиньте на сито.
2. Яблоки очистите от сердцевины и, по желанию, кожуры, натрите на крупной терке.
3. В кастрюле смешайте яблочный сок с молоком и доведите до кипения. Добавьте овсяные хлопья, варите, периодически помешивая, 5 мин.
4. Положите в кашу корицу, изюм и яблоки. Перемешайте и прогрейте на минимальном огне 5 мин.

Если выделяться, то во всем… Предпочтите обычному растительному маслу Altero Golden, смесь подсолнечного масла с оливковым, если Вам хочется чего-то классического, или Altero Bouquet с добавлением масла розы, если Вы желаете внести в свои блюда нотку изящества. Элегантная бутылка Altero оригинальной трехгранной формы выступит подлинным украшением Вашей кухни и, без сомнения, станет объектом особого внимания.

Наиболее полезна каша из цельного овса. Для ее приготовления, конечно, потребуется больше времени. Зерна надо сначала хорошо промыть, затем замочить на 3–4 часа. После этого их заливают большим количеством холодной воды и варят 50 мин.

 

овсянка с яблоками прелесть, спасибо за рецепт

 

аппетитный рецептик
надо сходить за продуктами и приготовить

 

Хороший рецептик!

 

Беру на вооружение
Надо будет обязательно приготовить, такой вариант овсянки с яблоками ещё не пробовала

 

К этому рецепту я возвращалась два раза.
первый раз не вышло(
на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)

 

уверена маме понравится
все любители овсянки с яблоками оценили!

 

Вкуснятина, обожаю овсянку с яблоками
Всё сама и съела.
Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить
Спасибо, Lueaokna

 

Рецепт прекрасный!
Попробовала приготовить овсянку с яблоками - очень вкусно!!!