Пошаговый рецепт каши из овсяных отрубей с семенами чиа с фото. Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Крупяные изделияСложность рецепта: Очень простой рецептТехнология приготовления: ВаркаВремя подготовки: 5 минутВремя приготовления: 5 минутКоличество порций: 1 порцияКоличество калории: 116 килокалорийПовод: ПовседневныйПредлагаем легкий рецепт невероятно вкусной и полезной каши, приготовленной в соответствии с принципами знаменитого диетолога Пьера Дюкана. Это также прекрасный вариант завтрака и для тех, кто не придерживается диеты, который может стать отличной альтернативой повседневной яичнице и бутербродам.Блюдо готовится за несколько минут и не требует особых усилий. Рецепт универсальный: без добавления ягод кашу можно есть на этапе «атаки» и «чередования» для ежедневной нормы овсяных отрубей, а если положить фрукты, то на этапе «закрепления». Кроме того, семена чиа, которые входят в состав каши, делают ее настоящим витаминным кладом, заряжающим бодростью и энергией на весь день. Специалисты SEASONS luxury hotels & SPA рассказывают, как приготовить полезное блюдо.Ингредиенты на 1 порцияМолоко200 млОтруби (просто отруби)2 ст. л.Специи (семяна Чиа) 1 ч. л.Соль1 щепоткаПошаговоПриготовить ингредиенты.Перемешиваем ингредиенты в глубокой чаше, добавляем пакетик фитпарада и ставим емкость в микроволновку на одну минуту. Затем достаем, еще раз перемешиваем, снова ставим на одну минуту в микроволновую печь и так повторяем пять раз.Готовое блюдо достать, чуть остудить и можно подавать.Приятного аппетита!
