Пошаговый рецепт морского окуня с имбирем и брокколи с фото. Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 10 минутВремя приготовления: 1 чКоличество порций: 5 порцийКоличество калории: 427 килокалорийПростой рецепт морского окуня с имбирем и брокколи домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 1 ч. Содержит всего 427 килокалорий.Ингредиенты на 5 порцийрисовый уксус – 1 ст. л.8 больших соцветий брокколи1 ст. л. темного соевого соусапо 1 ст. л. кунжутного и подсолнечного масладольки лимона2 морских окуня (около 300 г каждый)1/1, ч. л. соуса чилиоливковое масло для смазывания1 ч. л. мелко порезанного свежего имбиряПошаговоИмбирь, соевый соус, кунжутное и подсолнечное масло, уксус и соус чили смешать, приправить. Окуня промыть, почистить, на обоих боках сделать диагональные надрезы. Смазать оливковым маслом и приправить. Разогреть сковороду и слегка смазать ее оливковым маслом. Жарить рыбу по 5 минут с каждой стороны.Тем временем варить брокколи на пару или в кипящей воде в течение 5 минут, до мягкости. Выложить брокколи на подогретые тарелки, сверху положить рыбу. Сбрызнуть заправкой, подавать с ломтиками лимона.
Доброго! Сегодня приготовила морского окуня с имбирем и брокколи по вашему рецепту, ооочень вкусно. Муж оценил, говорит почаще так делай! спасибо Вам огромное.
