Пошаговый рецепт семги запеченной с брокколи с фото. Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Горячие блюдаСложность рецепта: Очень простой рецептВремя подготовки: 19 минутВремя приготовления: 20 минКоличество порций: 2 порцииКоличество калории: 77 килокалорийПовод: На обедХотите, я вас научу готовить полноценное горячее блюдо, питательное и вкусное, всего за 20 минут? В таком случае читайте рецепт семги запеченной с брокколи.Количество порций: 2Ингредиенты на 2 порцииБрокколи — 1 ШтукаОливковое масло — 3 Ст. ложкиСоль, перец — По вкусуТертый сыр — По вкусуСемга — 400 ГраммПошаговоЯ просто обожаю блюда, которые готовятся не более 20-30 минут. Дело в том, что я человек довольно занятой, и сложные блюда, готовящиеся долго, могу себе позволить готовить лишь по воскресеньям… А кушать надо каждый день.Так вот, семга запеченная с брокколи - это одно из моих любимых блюд для буднего ужина. Если в холодильнике есть кусочек семги и брокколи, значит - буквально за 20 минут можно приготовить полноценный ужин. Очень полезный и питательный, между прочим - ведь и семга, и брокколи являются очень питательными продуктами. Разумеется, это не самое полезное блюдо в мире, однако вреда здоровью оно не принесет никакого, а организм нужными веществами насытит.Итак, рецепт семги запеченной с брокколи таков:Моем брокколи, срезаем жесткую кочерыжку, остальное разбираем на соцветия. Кусочек семги солим и перчим по вкусу, при желании можно слегка сбрызнуть соевым соусом или лимонным соком (но это необязательно).Берем противень, смазываем оливковым маслом. Выкладываем на него кусочек семги, рядом выкладываем соцветия брокколи. Солим и перчим еще раз.Ставим в духовку, разогретую до 200 градусов, и запекаем примерно 10-15 минут. После 10 минут уже начинайте следить, чтобы ничего не подгорело.Собственно, вот и все. При желании, можно еще риса отварить - и полноценная трапеза готова.Удачи!
