Куриные котлеты с киноа и яблочным соусом

Пошаговый рецепт куриных котлет с киноа и яблочным соусом с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда, Детское меню, Котлеты, Куриные котлеты
• Сложность рецепта: Простой рецепт

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 42
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 265 килокалорий

Простой рецепт куриных котлет с киноа и яблочным соусом домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 42. Содержит всего 265 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Филе куриной грудки 1 штука
• Зеленый лук с луковицей 2 штуки
• Киноа ¼ стакана
• Яблочный соус 3 столовые ложки
• Соль по вкусу
• Оливковое масло 3 столовые ложки

Пошагово

1. Отварите киноа в кипящей подсоленной воде до готовности примерно 12 минут. Слейте и промойте под холодной водой.
2. Пропустите куриную грудку (примерно 200 грамм) с зеленым луком через мясорубку, чтобы получился фарш. Переложите в миску.
3. В куриный фарш добавьте киноа и яблочный соус, посолите. Хорошо перемешайте и слепите небольшие котлетки.
4. Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Выложите котлеты и обжарьте примерно по 4 минуты с каждой стороны.

Подавайте с яблочным соусом.

 

Классно! Надо будет попробовать на следующий праздник!

 

ты-кудесница! Очень люблю твои рецепты.

 

спасибочки за вкусняшку

 

А что вы нашли в куриных котлетах с киноа и яблочным соусом??? Мне, например, не очень понравилось

 

Очень довольна куриными котлетами с киноа и яблочным соусом! Благодарю за рецепт.

 

спасибо за идею и очередной очень интересный рецепт. В закладки.

 

забираю в закладки и обязательно готовить, готовить, готовить, ну и кушать

 

Обязательно приготовлю, спасибо за рецепт!!!