Гречка с овощами и куриное филе в остром соусе

Пошаговый рецепт гречки с овощами и куриное филе в остром соусе с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда
• Сложность рецепта: Непростой рецепт

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 1 час
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 450 килокалорий

Простой рецепт гречки с овощами и куриное филе в остром соусе домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 1 час. Содержит всего 450 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Гречневая крупа 300 г
• Капуста брокколи 100 г
• Куриное филе 300 г
• Мини морковь 100 г
• Цветная мини капуста 100 г
• Репчатый лук 1 головка
• Томатная паста 100 мл
• Сливки 30% - ные 100 г
• Молотый красный перец по вкусу
• Сушеный базилик по вкусу
• Сушеная петрушка по вкусу
• Оливковое масло extra virgin по вкусу
• Морская соль по вкусу

Пошагово

1. Отварить гречку, не доваривая.
2. Потушить овощи в оливковом масле.
3. Нарезать на кусочки куриное филе.
4. Приготовить соус: смешать томатную пасту, сливки, соль, зелень, красный перец.
5. Запечь курицу в соусе в духовке при 180 градусах.
6. Гречку добавить к овощам, посолить, добавить воды и тушить на медленном огне.
7. Подавать гречку с овощами как гарнир и курицу в остром соусе.

 

Спасибо дорогуша чувствую рецепт гречки с овощами и куриное филе в остром соусе станет любимкой
хочу хочу

 

Какой рецептик заманчивый
рецепт забираю в копилочку

 

как у тебя здесь вкусненько и красиво!!
За рецепт спасибо!

 

спасибо за идею и очередной очень интересный рецепт. В закладки.

 

АААЯ тут поселюсь!!! Обалденный рецепт!

 

кстати, когда я первый раз попробовала гречку с овощами и куриное филе в остром соусе, подумала:

 

спасибо, когда будет не лень попробуй и этот вариант гречки с овощами и куриное филе в остром соусе

 

ОО, мой любимы рецептик гречки с овощами и куриное филе в остром соусе