Пошаговый рецепт диетического салата с тунцом с фото. Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: СалатыСложность рецепта: Несложный рецептОсобенности: Рецепт диетического питанияВремя подготовки: 20 минутВремя приготовления: 1 чКоличество порций: 3 порцииКоличество калории: 269 килокалорийПовод: На обедДиетический салат с тунцом - очень легкий, пикантный и насыщенный. В нем отсутствует вредный майонез, который заменяется вкусным маринадом на основе рома. Попробуйте, вам обязательно понравится! Приготовим диетический салат с тунцом в домашних условиях. Фишка этого салата в замаринованном луке. Режем его колечками, добавляем соль и сахар, а также виски с кипятком. Оставляем мариноваться на 1 час. Через час соединяем маринованный лук с остальными ингредиентами. Заправляем салат овощным соусом и ромом и подаем на стол. Удачи!Количество порций: 3-4Ингредиенты на 3 порцииСалат — 2 Штуки (пучка)Базилик — 1 Штука (пучок)Перец болгарский — 2 ШтукиОгурец — 1 ШтукаТунец консервированный — 1 Штука (баночка)Сыр твердый — По вкусуСоус овощной — По вкусу (магазинный)Ром — 5 Ст. ложекСахар — 3 ЩепоткиСоль — 1 ЩепоткаВиски — 20 ГраммПошаговоСперва замаринуем лук. Нарезаем его тонкими колечками, добавляем сахар и соль, заливаем виски и кипятком. Маринуем 1 час.В салатнице соединяем: порезанные кубиками перец и огурец, тертый сыр, тунец (размятый вилкой), салат и базилик (рвем руками), маринованный лук. Заправляем салат овощным соусом и ромом. Тщательно перемешиваем.Украшаем салат на свое усмотрение, например, чипсами. Приятного аппетита!
