Ячмень с тунцом и спаржей

Пошаговый рецепт ячменя с тунцом и спаржей с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда
• Сложность рецепта: Несложный рецепт

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 180 килокалорий

Простой рецепт ячменя с тунцом и спаржей домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 30 минут. Содержит всего 180 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Ячмень 225 г
• Спаржа 450 г
• Свежая кукуруза 2 стакана
• Винный уксус 2 столовые ложки
• Оливковое масло 2 столовые ложки
• Дижонская горчица 2 столовые ложки
• Помидоры черри 280 г
• Консервированный тунец 150 г
• Крупная соль по вкусу
• Молотый черный перец по вкусу
• Свежие листья орегано 2 столовые ложки

Пошагово

1. В большой сковороде в кипящей подсоленной воде сварите ячмень в соответствии с инструкциями на упаковке.
2. В последние 2 минуты готовки добавьте спаржу и кукурузу.
3. Промойте под холодной водой, чтобы остановить варку.
4. В кастрюле смешайте уксус, оливковое масло и горчицу.
5. Добавьте смесь из ячменя, томатов и тунца.
6. Перемешайте. Посолите, поперчите и приправьте орегано.

 

@leexp, спасибо за новый вариант ячменя с тунцом и спаржей.
Нужно будет обязательно попробовать

 

спасибо за идею и очередной очень интересный рецепт. В закладки.

 

И как у тебя все получается???

 

рецепт отличный
Забираю, обязательно сделаю.
Представляю, как это вкусно