Рыбные котлеты по Дюкану

  1. solovyova84

    solovyova84 Соловьёва Люля

    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    58
    Баллы:
    18
    Регистрация
    20 ноя 2016

    Пошаговый рецепт рыбных котлет по Дюкану с фото.
    • Национальная кухня: Европейская кухня
    • Тип блюда: Горячие блюда, Котлеты
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Особенности: Рецепт диетического питания
    • Время подготовки: 20 минут
    • Время приготовления: 1 ч
    • Количество порций: 1 порция
    • Количество калории: 137 килокалорий
    • Повод: На обед

    Рыбные котлеты по Дюкану

    Даже когда вы сидите на диете, эти котлеты не испортят вашу фигуру. Тем более, если ваша диета - белковая. Вот, как приготовить рыбные котлеты по Дюкану.

    Рыбные котлеты я готовила в соответствии с диетой по Дюкану. То есть — минимум углеводов. Кстати, в них нет ни хлеба, ни муки. И все-таки они прекрасно держат форму! Хотите узнать, как мне это удалось? Читайте рецепт!

    Количество порций: 6

    Ингредиенты на 1 порция

    • Филе белой рыбы — 500 Грамм
    • Яйца — 2 Штуки
    • Крахмал кукурузный — 2 Ст. ложки
    • Отруби овсяные — 2 Ст. ложки
    • Лук репчатый — 2 Штуки
    • Соль, перец, специи — По вкусу
    • Укроп — По вкусу
    • Масло сливочное — 50 Грамм

    Пошагово

    1. Отделяем филе от хребта. Выбираем крупные реберные кости. Режем рыбу на кусочки. Берем блендер, смалываем все в фарш.
    2. Разбиваем пару яиц в рыбный фарш. Нарезаем мелко репчатый лук, кладем его туда же. Добавляем по паре столовых ложек крахмала и овсяных отрубей. Солим, перчим по вкусу. Перемешиваем и начинаем катать котлетки.
    3. Достаем сковородку. Разогреваем ее с куском сливочного масла. Выкладываем котлеты, обжариваем их с двух сторон. Доливаем немного воды, тушим под крышкой 10 минут на небольшом огне.
    4. Рыбные котлеты жарятся быстро. За полчаса все уже готово. Подавайте их горячими, с пылу с жару. Хотя в охлажденном виде они, пожалуй, не хуже. Приятного аппетита!
     



  2. Eujpuua

    Eujpuua Себа Маргарита

    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    59
    Баллы:
    18
    Регистрация
    23 ноя 2016
    Спасибо большое! Буду пробовать!
     
  3. Саша_О

    Саша_О Омельченко Саша

    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    58
    Баллы:
    18
    Регистрация
    20 ноя 2016
    Отличный рецепт, спасибо огромное
     
  4. Uyoorcp

    Uyoorcp Котвицкая Галка

    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    55
    Баллы:
    18
    Регистрация
    24 ноя 2016
    Удобная у вас интсрукция по приготовлению рыбных котлет по дюкану получилась
     
  5. Nrherlu

    Nrherlu Михельзон Оля

    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    41
    Баллы:
    18
    Регистрация
    30 ноя 2016
    Спасибо за чудесный рецепт
    Конечно же, буду готовить еще не раз:D:D:D
     
  6. s_yanchik

    s_yanchik Сортова Янчик

    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    12
    Баллы:
    3
    Регистрация
    16 июн 2017
    Сегодня буду готовить!
     
  7. Oioamheoz

    Oioamheoz Кокорина Лизавета

    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    19
    Баллы:
    3
    Регистрация
    26 июл 2017
    А как же мне хочется уже приготовить.
     
Национальная кухня: