Быстрый хумус из фасоли с сырыми овощами

Пошаговый рецепт быстрого хумуса из фасоли с сырыми овощами с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски
• Сложность рецепта: Простой рецепт

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 10 минут
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 91 килокалорий

Простой рецепт быстрого хумуса из фасоли с сырыми овощами домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 10 минут. Содержит всего 91 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Чеснок 3 зубчика
• Белая консервированная фасоль 2 банки
• Свежая кинза 1 пучок
• Лимонный сок ½ штуки
• Оливковое масло extra virgin 1 столовая ложка
• Молотая паприка 1 чайная ложка
• Овощи по вкусу

Пошагово

1. Измельчить чеснок и кинзу. С фасоли слить жидкость, смешать ее с чесноком и кинзой, лимонным соком, маслом, солью и паприкой.
2. Ручным блендером измельчить все в грубое пюре.
3. Для подачи: редиска, морковь, сладкий перец, помидоры, огурцы, стебли сельдерея. Овощи для подачи нарезать кусочками.

Можно подать с кусочками лаваша, запеченными в духовке с тмином и зирой или другими травами. Друзья, даже если вы не поститесь, приготовьте такой хумус: весна идет, весне дорогу!!! Со свежими овощами этот дип прекрасен!

 

Большое спасибо - в ближайшее время и попробую!

 

Быстрый хумус из фасоли с сырыми овощами - звучит и выглядит вкусненько! Попробуемссс...

 

Спасибо
Будем пробовать!

 

Надо попробовать

 

Какой замечательный рецепт быстрого хумуса из фасоли с сырыми овощами - яркий, красочный и аппетитный!

 

Ещё не готовила, но за рецепт спасибо!

 

Когда в первый раз попробовала быстрый хумус из фасоли с сырыми овощами, мне не понравилось.

 

вкусненько получилось!!! Да и для меня это было открытием сегодня