Диетический салат с пекинской капустой

  1. Utentfmhs

    Utentfmhs Четверг Валентина

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    31
    Баллы:
    18
    Регистрация
    27 ноя 2016

    Пошаговый рецепт диетического салата с пекинской капустой с фото.
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Салаты
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Время подготовки: 14 минут
    • Время приготовления: 15 мин
    • Количество порций: 4 порции
    • Количество калории: 117 килокалорий
    • Повод: На обед

    Диетический салат с пекинской капустой

    Диетические салаты предполагают в первую очередь легкость блюда. Сейчас весна, и лично мне хочется свежих овощей и много зелени. Данный салат выдержан именно в такой цветовой гамме.

    Салаты, подобные этому, очень богаты на витамины, не несут в себе заправку из столь жирного майонеза, который не рекомендуется к употреблению ни взрослым, ни детям. Пробуйте приготовить такой салат самостоятельно. Вам, думаю, понравится. Салат простой и вкусный. Его можно дополнить креветками или морковью. Но сперва всё же разберёмся, как приготовить диетический салат с пекинской капустой.

    Количество порций: 4

    Ингредиенты на 4 порции

    • Пекинская капуста — 1 Штука
    • Свежий огурец — 2 Штуки
    • Зеленый лук — По вкусу
    • Оливковое масло — 50 Миллилитров
    • Соль, специи — По вкусу
    • Соус Вочестер — 1-2 Чайных ложки

    Пошагово

    1. Пекинскую капусту, если вы покупали её в магазине, следует освободить от упаковки. Вымойте, а затем дайте стечь воде. После нарежьте листья капусты тонкой соломкой.
    2. И в итоге мы получим вот такую капустную «лапшу».
    3. Свежий огурец измельчим полукольцами или соломкой. Важного значения нарезка огурца не играет, но это должно быть обязательно эстетично.
    4. Зеленый лук нарезать меленько.
    5. Приготовьте заправку. Для этого смешайте оливковое масло, соль, перец и пару капель соуса «Вочестер». Добавьте немного сахара, чтобы заправка не была слишком кислой. Взбейте все как следует.
    6. Соедините в салатнике все ингредиенты для бущего блюда, заправьте их подготовленной заправкой. Хорошо перемешайте.
    7. Салат подайте к столу. Для вкуса и красоты можно посыпать салат обжаренными семенами кунжута или ядрами грецкого ореха.
     



  2. Н_Паршикова

    Н_Паршикова Паршикова Ника

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    47
    Баллы:
    18
    Регистрация
    30 ноя 2016
    быстро и вкусно... спасибо забираю рецептик!
     
  3. denisevich94

    denisevich94 Катарина Д

    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    3
    Регистрация
    18 июн 2017
    Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.
     
  4. К_Клэп

    К_Клэп Кристина К

    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    18
    Баллы:
    3
    Регистрация
    9 янв 2017
    как вкусно! Я полюбила диетический салат с пекинской капустой с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.
     
  5. А_Галиева

    А_Галиева Анна

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    13
    Баллы:
    8
    Регистрация
    11 июн 2017
    Ух ты! Как красиво и просто!
     
  6. tertychnaya84

    tertychnaya84 Тертычная Лена

    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    14
    Баллы:
    3
    Регистрация
    27 фев 2017
    За рецепт спасибо
     
  7. Lgoawunmj

    Lgoawunmj Вылежнева Светлана

    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    11
    Баллы:
    3
    Регистрация
    12 июн 2017
    Красиво, вкусно, класс просто!
     
Национальная кухня: