Пошаговый рецепт ореховых протеиновых батончиков с фото. Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Закуски, Вегетарианская едаСложность рецепта: Несложный рецептВремя подготовки: 15 минутВремя приготовления: 2 часа 30 минутКоличество порций: 8 порцийКоличество калории: 414 килокалорийЭнергетическая ценность всех батончиков — 3450 ккал, а 1 из 8 штучек — 430 ккал. Такие батончики содержат много протеина (17 г на батончик), а так же полезные медленные углеводы (36 г на батончик). Они являются замечательным перекусом и помогут быть бодрыми и энергичными целый день! Эти батончики необходимо употреблять в дни тренировок и повышенной физической нагрузки, длинные рабочие дни или в том случае, если ваше питание недостаточное. Такое лакомство понравится абсолютно всем, но в добавок к замечательному вкусу принесет еще и много пользы для организма!Ингредиенты на 8 порцийОвсяные хлопья 2 стаканаТемный изюм 95 гФундук 90 гАрахисовое масло 1 столовая ложкаБананы 1 штукаГрецкие орехи 65 гАрахис 50 гМиндаль 50 гМолоко 1 стаканВанильный протеин 60 гПошаговоВ миску засыпать овсяные хлопья, изюм и фундук. Добавить ложку арахисового масла.Банан пюрировать вилкой до состояния кашици и ввести к овсянке.Грецкие орехи, арахис и миндаль порубить или смолоть в крупную крошку. Всыпать в миску.Влить полстакана молока и перемешать массу (на этом этапе она еще недостаточно клейкая). Дать постоять 5-10 минут для впитывания молока.Всыпать 2 мерные ложки протеина, влить оставшееся молоко и еще раз тщательно перемешать все составляющие, чтобы вся масса была густой и хорошо держала форму.На пергаментную бумагу выложить содержимое миски и сформировать ровный прямоугольный брикет. Сделать неглубокие надрезы для будущего разрезания на батончики.Сверху накрыть еще куском пергамента и положить в морозильную камеру на 2 часа.Достать застывший пласт и разделить его на батончики. Хранить завернутыми отдельно в морозильной камере.
