Чечевица с овощами

Пошаговый рецепт чечевицы с овощами с фото.

• Национальная кухня: Марокканская кухня
• Тип блюда: Закуски, Марокканская кухня, Низкокалорийная еда
• Сложность рецепта: Сложный рецепт

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 1 час
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 312 килокалорий

Секрет этого блюда — в безупречной пропорции жидких и сухих ингредиентов. Всего стакана бульона достаточно, чтобы чечевица полностью сварилась, а грибы, овощи и зелень не успели потерять формы. Хороший бульон для этой чечевицы, кстати, можно сварить из пары луковиц, стебля порея, одной морковки, зелени сельдерея, кусочка свежего имбиря и полстакана белого вина.

Ингредиенты на 4 порции

• Чеснок 3 зубчика
• Изюм 200 г
• Кумин (зира) 1 чайная ложка
• Репчатый лук 1 головка
• Морковь 2 штуки
• Оливковое масло 1 столовая ложка
• Овощной бульон 1 стакан
• Помидоры 4 штуки
• Шпинат 140 г
• Паприка 2 штуки
• Чечевица 2 стакана
• Соль 1 чайная ложка
• Шампиньоны 400 г
• Тертый имбирь 2 столовые ложки
• Сельдерей 2 штуки
• Яблочный уксус 1 столовая ложка

Пошагово

1. Репчатый лук, чеснок, морковь, шампиньоны и сельдерей малко нарезать. В глубокой сковороде хорошо разогреть оливковое масло и обжарить до золотистого цвета лук, чеснок и морковь.
2. Добавить в сковороду измельченные шампиньоны, затем влить уксус, перемешать и жарить на сильном огне еще две - три минуты, пока грибы слегка не подрумянятся.
3. Добавить к овощам чечевицу, перемешать и тоже слегка поджарить. Затем влить бульон, добавить измельченные помидоры. Дать жидкости закипеть, затем убавить огонь и оставить тушиться.
4. Тем временем мелко нарезать красный перец. Корень свежего имбиря очистить от кожицы и потереть на мелкой терке — должно получиться около двух столовых ложек.
5. Добавить измельченный красный перец и имбирь в сковороду, перемешать. Всыпать кумин, черный молотый перец, добавить соль. Перемешать и тушить пять - семь минут.
6. Когда бульон почти полностью впитается, добавить в сковороду изюм. Аккуратно перемешать и недолго потушить вместе с овощами.
7. Добавить шпинат. Листья молодого шпината можно бросить в сковороду целиком, а крупные и жесткие лучше избавить от стеблей и порвать руками или измельчить ножом.
8. Тушить до тех пор, пока бульон полностью не впитается и чечевица с овощами не приобретет рассыпчатую консистенцию. Готовую чечевицу разложить по глубоким пиалам и сразу подавать.

 

Вот он секрет!
спасибо за волшебно вкусный рецептик чечевицы с овощами

 

Ой девочки прям слюни на клавиатуру капают
фото чечевицы с овощами очень аппетитно выглядит!!!