Льняная каша с шелковицей на апельсиновом соке

Пошаговый рецепт льняной каши с шелковицей на апельсиновом соке с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Завтраки
• Сложность рецепта: Простой рецепт

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 10 часов
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 100 килокалорий

Простой рецепт льняной каши с шелковицей на апельсиновом соке домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 10 часов. Содержит всего 100 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Льняная каша 4 столовые ложки
• Свежевыжатый апельсиновый сок 400 мл
• Шелковица сушеная 6 столовых ложек
• Сушеная брусника 4 столовые ложки
• Зеленые фисташки 3 столовые ложки
• Кокосовая стружка 2 столовые ложки
• Сироп агавы 2 столовые ложки
• Кленовый сироп по вкусу

Пошагово

1. Зеленые фисташки растолките в ступке или смолите в комбайне в не очень мелку крошку.
2. Половину сушенной шелковицы, сушеной брусники и молотых фисташек отложите для украшения.
3. Выжмите сок из апельсинов так, чтобы получилось 400 мл, и нагрейте его до 40–45 градусов (чтобы не убить все полезное в льняной каше).
4. В комбайне ( лучше не использовать блендер чтобы остались кусочки текстуры, а не получилась однородная масса) смешиваем на медленной скорости с апельсиновым соком, льняную кашу, половину сушеных ягод, кокосовую стружку и фисташки, добавив для сладости сироп агавы (легко заменяется на ваш любимый мед).
5. На это же этапе можно добавить любые экзотические порошкообразные добавки, например молотое семя чиа, лукуму, маку, хлопья киноа. В общем все, что насытит кашу полезными аминокислотами и не сильно изменит вкус.
6. Посыпаем сверху оставшимися шелковицей и брусникой и молотыми фисташками.
7. Подаем с кленовым сиропом или жидким медом.

Сушенную шелковицу (тутовник) можно купить в Москве на любом рынке у людей торгующих специями. Я беру на Даниловском. Она имеет такой же вид как белая сушенная ежевика

 

Спасибо дорогуша чувствую рецепт льняной каши с шелковицей на апельсиновом соке станет любимкой
хочу хочу

 

А что вы нашли в льняной каше с шелковицей на апельсиновом соке??? Мне, например, не очень понравилось

 

Как красиво и вкусно наверно.
Спасибо за рецептик.

 

Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб

 

мммммммм, вкусняга какая!

 

А как здесь добавить рецепт в закладки?

 

@d_lyusya, отличный рецепт льняной каши с шелковицей на апельсиновом соке
спасибо за идейку

 

Здравствуйте d_lyusya!!!
Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!