Кабачковые оладьи с киноа

Пошаговый рецепт кабачковых оладий с киноа с фото.

• Национальная кухня: Авторская кухня
• Тип блюда: Закуска
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Технология приготовления: Жарка

• Время подготовки: 8 ч
• Время приготовления: 30 мин
• Количество порций: 3 порции
• Количество калории: 306 килокалорий
• Повод: Ланч, Обед, Полдник, Ужин

Обычные кабачковые оладьи можно разнообразить тем, что добавить в тесто невероятно полезную и вкусную крупу киноа. Таким образом оладьи станут сытнее, вкуснее и полезнее.

Ингредиенты на 3 порции

• киноа 1/1, стакан(а)
• кабачок 1 шт.
• яйцо 1 шт.
• сыр Фета 100 г
• мука 2 ст. л.
• масло растительное 3 ст. л.

Пошагово

1. Киноа на ночь замочить в большом количестве холодной воды. Таким образом мы избавимся от горечи.
2. Сварить киноа согласно инструкции на упаковке. Остудить.
3. Кабачок натираем на средней терке, хорошо отжимаем от сока.
4. К кабачку добавляем яйцо, сваренную киноа, натертый на терке сыр фета, муку и перец. Соль может не понадобиться - смотря какой солености ваша фета.
5. Разогреваем на сковороде масло и на среднем огне жарим оладьи.
6. Подаем оладьи горячими со сметаной или нежирным густым йогуртом

 

Ого, какой шедевральный рецептик, Конечно забираю

 

таким способом обязательно попробуем приготовить кабачковые оладьи с киноа! спасибо!

 

Удобная у вас интсрукция по приготовлению кабачковых оладий с киноа получилась

 

Очень аппетитно!
Забрала рецептик кабачковых оладий с киноа в закладки, надеюсь скоро приготовлю.

 

Посмотрела на фото кабачковых оладий с киноа, почитала рецепт и чуть язык не проглотила!