Пошаговый рецепт блинчиков из отрубей по Дюкану с фото. Национальная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Выпечка, БлинчикиСложность рецепта: Очень простой рецептОсобенности: Рецепт диетического питанияВремя подготовки: 16 минутВремя приготовления: 40 минКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 279 килокалорийПовод: На завтракИногда на диете хочется побаловать себя вкусным, и диета Дюкана хороша тем, что можно исхитриться и сделать нечто сладенькое без вреда фигуре. Расскажу, как приготовить блинчики из отрубей по Дюкану! Конечно, надо знать, что никакая выпечка в больших количествах, даже вот такая диетическая, похудеть вам не поможет. Но тем не менее, если вы на диете Дюкана, и близки к срыву, уж лучше съесть такие блинчики, чем огромный торт. А сейчас расскажу, как приготовить блинчики из отрубей по дюкану в домашних условиях!Количество порций: 4-7Ингредиенты на 4 порцииОтруби — 3 Ст. ложкиЯйца — 2 ШтукиТворог обезжиренный — 2 Ст. ложки (выбирайте не самый сухой и зернистый)Специи — По вкусу (у меня соль, итальянские травы и измельченный чеснок)Молоко обезжиренное — По вкусу (если вдруг тесто получится туговатым, можно его немного разбавить)ПошаговоПри помощи блендера или кухонного комбайна смешаем все ингредиенты.Теперь аккуратно ложечкой выкладываем на сковородку, формируя небольшие блинчики, каждый из которых обжарим с двух сторон.Ну вот и все! Если жарили на масле, перед подачей каждый блин промокните бумажным полотенцем. Приятного аппетита!
