Оладьи с отрубями и цветной капусты

Пошаговый рецепт оладий с отрубями и цветной капусты с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда
• Сложность рецепта: Простой рецепт

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 1 час
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 195 килокалорий

Простой рецепт оладий с отрубями и цветной капусты домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 1 час. Содержит всего 195 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Цветная капуста 1 головка
• Перья чеснока 1 пучок
• Яйцо куриное 3 штуки
• Пшеничные отруби 1 столовая ложка
• Перец чили по вкусу
• Растительное масло 1 столовая ложка
• Соль по вкусу
• Молотый черный перец по вкусу

Пошагово

1. Капусту очистить от листьев, хорошо промыть в проточной воде, разделить. Поставить в пароварку на 30 минут.
2. Чеснок очистить, промыть, порезать кольцами. Перец чили помыть, порубить.
3. Остывшую капусту разделить на две части: одну взбить блендером, вторую мелко порубить ножом. Смешать.
4. В полученную капустную массу вбить яйца, добавить зелень и перец, отруби, специи и растительное масло. Перемешать.
5. Жарить на сковороде с антипригарным покрытием без масла, обязательно накрывая крышкой! (это даст белку схватится внутри оладьи и не рассыпаться им, когда будете переворачивать).

 

спасибо за отличный рецепт. Очень быстро делается и всегда получается

 

А что вы нашли в оладьях с отрубями и цветной капусты??? Мне, например, не очень понравилось

 

отличный рецепт, забираю без раздумий, и обязательно опробую
Спасибо

 

Kaoyoao, отличный рецепт оладий с отрубями и цветной капусты, все ингредиенты любимые.

 

я обязательно на днях попробую твой вариант оладий с отрубями и цветной капусты

 

Очень аппетитно!
Забрала рецептик оладий с отрубями и цветной капусты в закладки, надеюсь скоро приготовлю.

 

Отличный вариант приготовления оладий с отрубями и цветной капусты.
Обязательно воспользуешься рецептом!