Цветная капуста и брокколи с чесноком, запеченные в духовке

Пошаговый рецепт цветной капусты и брокколи с чесноком, запеченные в духовке с фото.

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда, Вегетарианская еда
• Сложность рецепта: Простой рецепт

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 30
• Количество порций: 4 порции
• Количество калории: 131 килокалорий

Простой рецепт цветной капусты и брокколи с чесноком, запеченные в духовке домашней кухни с фото и пошаговым описанием приготовления. Легко приготовить в домашних условиях за 30. Содержит всего 131 килокалорий.

Ингредиенты на 4 порции

• Цветная капуста 230 г
• Капуста брокколи 230 г
• Чеснок 2 зубчика
• Семена кориандра 1 чайная ложка
• Оливковое масло 2 столовые ложки
• Соль по вкусу
• Молотый черный перец по вкусу

Пошагово

1. Разобрать цветную капусту и брокколи на соцветия, поместить в большую миску и посыпать толчеными семенами кориандра.
2. В ступке растереть чеснок с чайной ложкой соли и соединить с маслом. Сбрызнуть овощи полученной смесью и тщательно перемешать. Добавить соль, перец и выложить на противень. Готовить 30 минут.

Духовка на 200 градусов.

 

это просто очень вкусно

 

спасибочки d_dariya
попробуем обязательно

 

Спасибо дорогуша чувствую рецепт цветной капусты и брокколи с чесноком, запеченные в духовке станет любимкой
хочу хочу

 

Готовила на праздник. Всем очень понравилось!!!

 

как у тебя здесь вкусненько и красиво!!
За рецепт спасибо!